Продолжаем готовить меню на день для диеты № 5.
Кто не видел как я готовлю завтрак, можно почитать ЗДЕСЬ или посмотреть все меню на день в видео ниже.
Вторым блюдом будет яблоко, запеченное с творогом, приготовить его можно на второй завтрак или на полдник.
Для приготовления этого блюда выбирайте сладкие сорта яблок.
Яблоко мою, разрезаю пополам, удаляю сердцевину и часть мякоти, она нам еще пригодится. Яблоки пока уберу.
Приготовлю начинку. В миску кладу творог, берите жирностью до 5%. Добавляю сметану, щепотку сахара, перемешиваю.
Натираю сюда мякоть яблока, можно использовать не всю, и немного моркови. Все перемешиваю.
Подготовленной начинкой заполняю половинки яблока.
Кладу на противень и ставлю в разогретую до 230 градусов духовку на 30 минут, время и температуру смотрите по своей духовке.
Готовые яблоки, достаю, выкладываю на тарелку. Одну половинку можно съесть на второй завтрак, а вторую оставить на перекус.
Очень вкусный десерт, рекомендую даже тем, кто не придерживается данной диеты.
Видео-рецепт на 02: 15 минуте + еще 4 блюда на день
БОНУС. ЕЩЕ ВИДЕО-РЕЦЕПТЫ МЕНЮ № 5 НА ДЕНЬ
ИНГРЕДИЕНТЫ: (продуктов может быть больше или меньше)
- Яблоко сладкое - 1 шт.
- Творог - 100 гр.
- Морковь - 20 гр.
- мякоть яблока - 20 гр.
- сметана - 1 ч.л.
- сахар по вкусу