С — сосредоточенность, как же многим из нас не хватает этого качества, которое является одним из составляющих успеха. Время поджимает, отчёт сам себя не напишет, а ты сидишь и просто не можешь заставить себя думать. Хотелось бы, включать внимание, как электроприбор, нажав на кнопку. Такой кнопкой могут стать упражнения, помогающие сосредоточиться.
1. Делая зарядку по утрам, выберите упражнение, которое могли бы выполнить в офисе. Приседания и наклоны вряд ли подойдут, а вот наклоны головы, вполне применимы. Наклоняя голову, считайте до десяти, вспоминайте что-то важное. Привыкнув думать о серьёзном во время наклонов головы, вы так же сможете настроиться на серьёзный лад, когда будете повторять это упражнение.
2. Научитесь заходить в Соцсети, посещать развлекательные каналы, читать новости в строго отведенное время. Пусть это будет час до рабочего дня, или час после рабочего дня, главное, чтобы не отвлекаться на это стихийно.
3. В обеденный перерыв своё время полностью отдайте процессу еды, почувствуйте вкус того, что едите, попробуйте думать только об этом.
4. Попробуйте описать внешность первого встречного, запоминайте как можно больше деталей его одежды с одного взгляда на него.
5. Перед началом рабочего дня выложите на стол тридцать разных мелких предметов (скрепок, кнопок, ластик, прищепку и др.), можете одолжить их у соседей. В течение минуты запоминайте предметы, лежащие у вас на столе. Потом, не глядя на них, перечислите их.
6. Переведите несколько предложений из текста, написанного на иностранном языке.
7. Прислушайтесь к своему настроению, как можно более точно опишите своё состояние, используя при этом любые слова, вас всё равно никто не слышит, любые сравнения.
8. Придумайте своё упражнение, которое поможет вам сосредоточиться.