Как говорила ранее, я всю жизнь вела дневники. До сих пор веду. Так мне легче понимать, какие потребности стоят за моими эмоциями, критическое мышление никто не отменял. Очень круто, если человек делает это в уме, кстати, это и есть ОСОЗНАННОСТЬ. И я учусь этому сейчас.
Гениальные йоги придумали когда-то в древности медитацию, а еще, говорят, Будда был первым «психологом», который явил нам мудрость, что живя мыслями о прошлом или тревогами о будущем, мы не живем в этот самый момент, а тратим его на бесполезные мысли. Я не говорю о рациональном планировании, или анализе прошлого опыта, но, зачастую, пустых мыслей больше, чем нужно. Знаете, что самое ужасное? Знать, что медитация – круто и не делать ничего. Я, например, всегда это знала. Это такая прописная истина, что просто тошнит от нее. Можно сформулировать ее по-другому. Например, с точки зрения нейробиологии, мозг во время медитации находится в режиме активации «альфа-волн», которые в обычной жизни тяжело даются взрослому человеку, а работа всех пяти типов мозговых волн очень важна.
Дело в том, что пластичность нашего мозга и его способность переходить на различные частоты волн играет большую роль в том, насколько успешно человек справляется со стрессом, фокусируется на задачах, конечно же, влияет на здоровье и уровень жизни в целом. Опять не окрыляет, правда? Что для меня, то это сложная работа над собой, и если у вас тоже в ценностях (а также в генах) заложено что, работа над собой – это залог хорошей жизни, и что нужно вкладывать в свое образование, знания, опыт, навыки, умения – ведь это ТО, что всегда останется с вами, ТО, что поможет сделать вашу жизнь лучше, ярче, качественней и богаче (даже в материальном плане), то вы итак уже что-то делаете, осуществляете свои цели и рано или поздно придете к йоге))) или к чему-нибудь подобному, что заряжает ваш мозг и тело.