Стратегии выживания в стрессе.
Это способы выживания, заложенные природой. Механизмы, которые включаются в стрессовых ситуациях - реакция на опасность - это комплекс из трёх F. По-английски он заучит как Fight-Fly-Freeze, а по-русски - Бороться-Бежать-Замереть.
✔Бороться.
Люди, привыкшие вступать в борьбу начинают отстаивать свои интересы, выражают свое мнение, убеждения, позицию, могут даже ругаться и ссориться при этом. Такие люди способны решать быстро и конкретно, ими движет психоэмоциональное возбуждение и это может быть полезно, если есть необходимость "свернуть горы". ✔ Убегать.
Люди, привыкшие убегать, стараются избежать стресса, уехать в другое место, уйти, прекратить общение. Только вот, если постоянно применять эту спасательную стратегию, можно разрушить отношения, в которых состоишь, да и от себя не убежишь.
✔Замирать.
Люди, с такой стратегией замирают. Как бы приостанавливают процесс, перестают решать, делать, берут тайм-аут. Остаются дома и ждут пока ситуация разрешится без их участия. "Лежачего не бьют", и ответственности никакой.
Квинтэссенция - главное в том, чтобы иметь в жизненом арсенале и применять все три стратегии. Fight-Fly-Freeze - Бороться-Бежать-Замереть.
Важно само осознание того, что если одна из трёх стратегий вступила в действие, то вы находитесь в сильном стрессе. ⚡⚡⚡Это осознание даёт возможность сделать следующий верный шаг ⛔паузу
➡️ возможность подумать, что же Вас тревожит и чего вы боитесь
➡️ возвыситься над проблемной ситуацией
➡️ и принять верное решение.