На протяжении уже долгого времени со всех сторон сыпятся рекомендации, о том, что для достижения успеха в жизни просто совершенно необходимо вставать как можно раньше и до завтрака успевать переделать кучу дел.
Хэл Элрод про это даже книгу написал - "Магия утра", ее в свое время рекомендовали именно как первый шаг для того, чтобы просыпаться раньше и настроиться с помощью утра на безграничные счастье и успех. О чем книга?
"Встаньте на час раньше, чтобы за этот час:
- Посидеть в тишине
- Помедитировать
- Повторить позитивные аффирмации
- Прочитать несколько страниц
- Написать дневник
- Сделать зарядку"
Почему именно утром нужно все это делать? Автор объясняет: в обед вы работаете и не сможете делать что-то регулярно, вечером вы уже устали, хотите пообщаться с семьей и найдете еще десяток отмазок, хотя на самом деле, все эти действия будут приносить пользу независимо от времени суток, здесь гораздо важнее регулярность.
"Если хочешь изменить свою жизнь, будь готов первым делом начать что-нибудь делать по-другому!", - говорит нам автор. И с ним, понятно, невозможно не согласиться. Поэтому в какой-то момент жизни я пыталась со своим утром экспериментировать, впихивать в него как можно больше всего, перед началом работы. Что-то получалось, что-то - нет, несмотря даже на то, что я жаворонок и всегда им была
Там же в книге есть фраза:
"Подумайте о том, какая негативная энергия окружает вас, если вы начинаете свой день с сопротивления; если реагируете на звук будильника примерно таким внутренним диалогом: «О нет, уже пора вставать! Я должен проснуться. Нет, не хочу, не хочу вставать!»"
Я подумала, проанализировала, что для меня работало, а что нет, и поняла важное: самое негативное для меня с утра - это будильник. Я ненавижу просыпаться с утра под будильник. Причем, не важно, во сколько он звонит, проснулась я к тому моменту или нет - сам звук будильника с утра вызывает у меня гору негативных эмоций. Поэтому сперва я перевела его на беззвучный режим: вибрация все же раздражает чуть меньше, а потом вообще стала включать только по очень важным причинам.
Поездка куда-то? Я легко встану даже в пять. Поход к доктору или другая встреча, которую не перенести? Ну что ж, выбора все равно нет. За последние несколько лет - это были основные причины для того, чтобы чувствовать будильник по утрам.
Что до остальных рекомендаций, после долгих экспериментов, у меня прижились только некоторые. Все остальное я просто вырезала, потому что именно для меня, именно по утрам оно не работает. А мое счастье и ежедневный комфорт мне гораздо важнее какого-то призрачного обещания счастья.
Тишина? Да. Медитация? Почему бы и нет. Зарядка? В пасмурном Лондоне часто совсем не тянет, поэтому можно не делать.
"Если же вы просыпаетесь каждый день исполненным энтузиазма, с ясным осознанием цели, то непременно войдете в небольшой процент везунчиков", - Хэл Элрод
Оказалось, что для того, чтобы просыпаться исполненной энтузиазма мне достаточно просто просыпаться без будильника, тогда, когда хочется, не тогда, когда надо ради следования чьим-то советам.
Результаты, кстати, замечательные: минус нервозность и раздражение не только по утрам, но в целом, ну и хорошее настроение по утрам, которое настраивает на хороший день.
А как у вас проходит утро? Пробовали вставать раньше, чем нужно, чтобы успеть побольше сделать?