Тяга штанги в наклоне(к поясу).

Тяга к штанги к поясу

Это упражнение нужно для проработки мышц спины и задних дельтовидных мышц.

• Исходное положение:

Ноги на ширине таза.

Колени согнуты и смотрят по носку.

Спина ровная и в наклоне 30-40 градусов.

Таз отведен назад.

Хват штанги, закрытый пронированный.

Мышцы живота напряжены.

Взгляд направленнын в перед.

• Техника выполнения:

На раз-два ведём штангу по бедрам до пояса.

Локти при этом двигаются в верх вдоль туловища.

На три, возвращаемся в исходное положение.

И не много о том, как не стоит делать это упражнение, частые ошибки:

Круглая Спина.

Ноги прямые.

Не правильное выполнение тяги к животу.

Занимайтесь правильно и безопасно.

Комментируйте, ставьте лайки,читайте предыдущии статьи, ваша активность очень важна для меня.

Вам не сложно мне приятно 🖤