Тем, кто только раздумывает над кето, может прийти в голову мысль "Я не смогу без хлеба! Как же можно есть без хлеба?" Поверьте, можно!
Всем доброго дня! С вами консультант по кето-питанию, сертифицированный нутрициолог Снежана Садчикова @sadchikova_snega . И я делюсь с читателями своими кето-рецептами!
Консультации по Кето-диете и LCHF. Персональный КОУЧИНГ ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА! Расчёт вашей калорийности, составление меню.
Приглашаю всех интересующихся в дзен-чат "НОВИЧКИ НА КЕТО"
Тем, кто только раздумывает над кето, может прийти в голову мысль "Я не смогу без хлеба! Как же можно есть без хлеба?" Поверьте, можно! Просто пропадает интерес к хлебу, правда.
Но порой бывает, что нужно испечь кето-хлеб. Скажем, чтобы сделать бутерброды с икрой по особому случаю.
Обычно я не придерживаюсь точных пропорций, поэтому рецепт приблизительный:
- кокосовая мука - 2 ст.л.
- миндальная мука - 1 ст.л.
- псиллиум - 1 ст.л
- 2 яйца
- 2 ст.л. сметаны
- 2 ст.л. семян подсолнуха
- немного грецкого ореха (по желанию)
- разрыхлитель из пакетика (на глаз)
- соль
Если вам понравился рецепт, ставьте лайк, оставляйте комментарии и подписывайтесь на мой канал. Здесь будет много познавательного и полезного!
Кроме того, буду рада, если ссылкой на эту статью вы поделитесь в своей соцсети))) Всё это немаловажно для развития канала.
*Жду вас на моей страничке в Инстаграм @Ketolakomka и @sadchikova_snega