Никто не хочет болеть, поэтому лучше знать о проблеме заранее, чтобы в дальнейшем это не принесло больше вреда, так что будет полезно и интересно проверить свое здоровье
1. Проверяем пульс. соедините 3 пальца вместе (указательный, средний и безымянный) и поднесите их в район шеи или запястья, в этих местах можно чувствовать пульсацию.
Засеките время, 60 секунд и посчитать количество ударов (здоровый пульс для здорового человека 60-70 ударов в минуту ). Измерять пульс следует в состоянии покоя, иначе результаты будут сильно завышены.
2. Проверяем давление. Тут не обойтись без тонометра, давление - важная часть нашего организма. Здоровое давление 120/80, 130 и выше является высоким давлением
3. Тест на проверку зрения. Если Вы носите очки, то наденьте их, если не носите то не надо. Закройте один глаз и посмотрите на точку 5-10 секунд,
затем оцените внешний вид квадратиков, нет ли искривлений линий или искажений? В норме не должно быть ни искривлений, ни искажений. Проделайте этот тест с другим глазом тоже.
4. Быстрый осмотр. Подойдите к зеркалу и оцените свою кожу, если она бледная, а в области висков выслеживаются вены - это может заявлять о анемии. Теперь посмотрите на язык, если у Вас кончик языка ярко-красный, а на коже сосудистые звездочки, то это может говорить о проблемах с почками. Теперь посмотрите на Ваши ногти, если они голубоватого оттенка, то это признаки болезни сердца, а если желтоватого, то о проблемах печени, а если они очень сильно слоятся, то это проблемы с сосудами.
5. Измеряем талию. Возьмите сантиметр и измерьте ее обхват. Если Вы взрослый человек, то для женщины обхват талии не должен превышать 80 сантиметров, а у мужчины 102 сантиметра. Если вы выходите за рамки, то это говорит о лишнем весе, о риске развития сахарного диабета и сердечно сосудистых заболеваниях.
Напишите в комментариях, как у Вас прошли тесты? Будьте здоровы!