Всем доброго дня, друзья!
В этой статье я хотел бы рассказать вам о привычках, которые позволят вам поддерживать здоровый образ жизни.
1.Завтрак
Это самый важный приём пищи. С завтрака начинается ваш день, а все мы знаем "Как корабль назовёшь, так он и поплывет", так что не следует пренебрегать завтраком.
2.Вода
Она является важной частью нашего организма. Многие не соблюдают дневную норму употребления воды, а это 2 литра.
3.Здоровый сон
У взрослого человека норма дневного сна составляет 7-9 часов. Сон очень важен для организма, ведь от него зависит эмоциональное состояние.
4.Прогулки
Прогулку можно считать мини тренировкой. Если вы часто гуляете, то вы точно будете здоровым человеком. Так же благодаря прогулкам у вас будет улучшаться самочувствие и настроение.
5.Бросьте курить
Сигареты одна из самых распространённых вредных привычек, которая наносит сильный вред здоровью. Если вы откажитесь от курения, то почувствуете себя куда лучше.
В следующей части я расскажу ещё о 5 правилах здорового человека.