Неудачи, к сожалению, являются частью жизни в современном мире. Иногда, когда вы ставите цели и делаете шаги для их достижения, могут возникнуть непредвиденные и бесполезные неудачи. Вот почему возникает необходимость в здоровых стратегиях. Изучение навыков совладания с трудностями принесет пользу вашему психическому здоровью. Эти навыки совладания также помогут вам превратить неудачи в возможности для личностного роста.
Почему неудачи могут представлять угрозу для вашего психического здоровья
Реакция на неудачи-одна из самых серьезных причин, по которой они могут нанести удар по вашему психическому здоровью. В публикации отмечается, что некоторые люди склонны прибегать к радикальным и крайним мерам, когда сталкиваются с неудачами; чаще всего радикальные и крайние реакции на неудачи вредны для здоровья; вот почему знание правильных стратегий совладания имеет такое огромное значение.
Эмоциональный фактор
Эмоциональный фактор неудач-это еще одна причина, по которой эти проблемы могут существенно повлиять на психическое здоровье. Многие люди становятся эмоционально привязанными к целям, которые они ставят, даже если они не осознают этого сознательно. Быть эмоционально привязанным к целям-это прекрасно,но знание здоровых стратегий совладания является обязательным. При правильном знании и мышлении неудачи легко могут быть превращены в положительные моменты, которые только подслащивают конечную победу выполнения желаемого.
Страх перед тем, во что могут подумать другие
Во многих случаях люди громко говорят о своих планах, целях и других намерениях с людьми, с которыми они проводят время.
Когда возникают неудачи, часто возникает опасение того, что другие люди могли бы подумать, если бы они знали об этих неудачах. Важно понимать, когда это происходит, и помнить, что человек не может контролировать то, что думают другие люди, и что, в конечном счете, то, что думают другие люди, не оказывает влияния на результат того, как обрабатывается неудача.
5 Лучших навыков совладания с неудачами
В жизни неудачи могут возникнуть внезапно, неожиданно и в самый неподходящий момент. Доступ к здоровым механизмам совладания может принести вам только пользу и сохранить качество вашего психического здоровья. Ниже приведены пять навыков совладания, объясненных так, чтобы вы могли начать использовать их, чтобы помочь вам справиться с неудачами.
1. Найдите возможность обучения
Когда вы сталкиваетесь с жизненными неудачами, поиск возможностей для обучения является одной из самых здоровых стратегий совладания.
Что может быть лучше для этого, чем определить, как вы можете извлечь уроки из неудачи, с которой столкнулись? В конечном счете, достижение этого осознания может только принести пользу вашему психическому здоровью и гарантировать, что вы будете лучше подготовлены к любым неудачам, которые представятся позже.
2. Рассмотрим альтернативный путь продвижения вперед
Подобно поиску возможностей для обучения в неудачах, рассмотрение альтернативного пути вперед также входит в список отличных стратегий совладания. Не ошибитесь: если вы смотрите на другой путь вперед, это не означает, что вы должны переключиться или даже отказаться от цели; это просто означает, что почти всегда существует более одного способа чего-то достичь. Когда вы сталкиваетесь с неудачей в своей личной жизни, одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своего психического здоровья, - это найти способ продолжать двигаться вперед.
3. Не поддавайтесь негативному мышлению
Есть множество способов, которыми негативное мышление может повлиять на ваше психическое здоровье или даже указать на существующие проблемы. Во многих случаях справедливо сказать, что неудачи в жизни могут (по крайней мере временно) повысить уязвимость эмоционального и/или психического здоровья человека. По этой причине не поддаваться негативному мышлению и оставаться позитивным легче сказать, чем сделать, но при этом абсолютно критично.
Оставаться позитивным как навык совладания не означает отрицать, что вы столкнулись с неудачей. Однако позитивное мышление означает помнить, что, несмотря на нынешнюю неудачу, вы все еще способны. Отказ от негативного мышления не только принесет пользу вашему психическому здоровью, но и увеличит вероятность того, что временная неудача не станет постоянной. Иногда люди страдают не от неудач, а от того, как они реагируют; вот почему так важны здоровые стратегии совладания.
4. Сделать перерыв
Из-за влияния, которое неудачи могут иметь на эмоциональное и психическое здоровье, иногда перерыв является одним из лучших навыков совладания. Готовность сделать перерыв не означает отказа от цели, ради которой вы работали; это просто означает прояснение вашей головы, перегруппировку, а затем возвращение к ситуации со свежим мышлением и потенциально новыми идеями.
Искушение попытаться преодолеть неудачи часто является фактором; иногда это может сработать, но в других случаях вам будет гораздо лучше сделать паузу и вернуться позже. Многие великие цели в жизни требуют времени, усилий и настойчивости для их достижения.
5. Окружите себя близкими людьми
Поддержание хорошей компании и проведение времени с людьми, которые имеют ваши лучшие интересы в сердце, является фантастическим дополнением к этому списку навыков совладания. Хотите верьте, хотите нет, но общение с другими людьми действительно может облегчить процесс преодоления трудностей.
Окружение себя близкими людьми не только полезно для вашего психического здоровья, но и может дать вам возможность выпустить пар и поделиться своими мыслями с другими. В свою очередь, вы можете высвободить сдерживаемые эмоции и, возможно, даже узнать что-то из обратной связи, которую вы получаете в ответ. Знание правильных стратегий совладания-это здорово, но быть рядом с людьми, которые могут помочь вам справиться, также имеет положительное значение.
Заключительные мысли
Почти у каждого человека есть свои методы борьбы с неудачами. Какой бы путь вы ни выбрали, вы должны убедиться, что выбранные вами стратегии совладания полезны для вашего психического здоровья.
Следует помнить, что не все неудачи носят негативный характер. На самом деле, бывают моменты, когда неудачи могут быть скрытыми благословениями. Иногда вы можете быть готовы совершить ошибку; неудача может фактически помешать вам пойти по неправильному пути или принять решение, о котором вы можете пожалеть позже.
Независимо от того, с какими трудностями вы можете столкнуться, вы можете только выиграть от развития здоровых навыков совладания. В долгосрочной перспективе правильные механизмы совладания могут стать привычками для будущих времен, когда вы столкнетесь с неудачами. Даже если вы не всегда реагировали на прошлые неудачи наилучшим образом, никогда не поздно начать все с чистого листа или что-то изменить.
Многие из величайших и наиболее вдохновляющих историй успеха рассказывают о людях, которые сталкивались с трудностями, справлялись с ними и впоследствии преодолевали их. Вы можете сделать то же самое.