Честно говоря, иногда бывает такое настроение, что не хочется никуда выходить из дома, ничем не заниматься. Такое бывает редко. Думаю, это обычное желание отдохнуть.
А, оказывается у "осенней хандры" есть свои симптомы, это:
- плохое настроение, беспокойство и чрезмерная тревога;
- раздражительность, вялость, сонливость и усталость;
- потеря интереса к повседневной деятельности;
Главное, что эти симптомы очень схожи с депрессией. Но с этим можно и нужно бороться. У каждого свои методы, я полагаю. Кто-то умеет самостоятельно справляться со всем этим, кто-то обращается к специалистам (к психологам, например).
Для себя я давно решила, что унывать нельзя ни в коем случае. Поделюсь моими проверенными средствами для борьбы вот с этим вот всем:
- юмор и позитивный взгляд на жизнь. Помните знаменитые слова Юрия Никулина? "Даже после небольшой улыбки в организме обязательно дохнет один маленький микроб" 😁
- работа - всегда отвлечёт от лишнего и не нужного.
- общение, встречи с приятными людьми. Главное, чтобы эти люди были на "вашей волне".
- прогулки пешком по городу, в парке, у моря.
- поездки, даже не важно куда. Дорога успокаивает, расслабляет и дает возможность подумать о чём-то или вообще не думать ни о чем.
- музыка - разная, в зависимости от настроения. Для этого у меня с собой есть большая флешка 😆 там есть все, для любого настроя.
- семья, дом, вкусная еда, сон, совместный просмотр передач или фильмов.
- вода во всех ее проявлениях: баня, спа, бассейн.
Пишу, и не могу остановиться. Оказывается столько всего есть у меня. Значит можно сказать, что я счастливый человек и грустить не стоит, от слова совсем 😉
Как у вас по осени, впадаете в хандру или депрессию?
Нашли свои способы борьбы с этими сезонными недугами?
Foto by @kostromina_photo
02.10.20.