Сегодня мы немного поговорим о элементам и их видам, какие они бывают и какую редуость имеют, а так же я немного расскажу на личном опыте некоторые детали уличной гимнастики.
Самих элементов очень много, они делятся по способу выполнения на: статические, динамические, технические, силовые.
Некоторые из этих элементов учатся довольно быстро, но бывает и такое, что один элемент не идёт месяцами, а то и годами. Так например было и со мной, как же долго я учил технический элемент под названием «склёпка», в спортивной гимнастике такой элемент имеет другое название, а именно «подъём разгибом». Этот элемент я учил порядка месяца, так как совсем не понимал технику, принципе, думаю не я один уделил «склёпке» такое количество времени
Перейдём к сути, элементов и правда не мало, но чаще всего на улицах можно увидеть такие элементы как: 360°, стульчик, силовой выход на одну и на две, горизонт, крокодильчик, склёпка, офицерский и капитанский выход. Реже можно увидеть и более сложные вариации данных элементов: 720°, 900°, фулл планш, перелёт углом, иголочка, импульсо и многие другие, но такие элементы требуют большой подготовки, по этому их довольно редко наблюдают на улицах, однако, иногда и они встречаются.
И так, что мы имеем?
1) Довольно много динамический и технический элементов, которые в основном учатся попытками.
2) Так же мы имеем статические элементы, такие как горизонт, крокодильчик и различные вариации флага. По статическим элементам могу выделить одно, есть элементы на силовое удержание(горизонт, флаг), а есть те, которые вы держите техникой(крокодильчик).
3) Последний же тип элементов это силовые, они на мой взгляд одни из самых важных, так как они являются упражнениями, например тот же самый «выход силой», умеющие его выполнять качественно могут хорошо прокачать свою базу и без отжиманий и подтягиваний, поскольку я уже рассказывал в прошлой статье о его полезности, не буду повторяться, но могу выделить то, что «силовой выход» это комплекс упражнений.
Каждый человек, может заниматься всеми видами элементов, но одно направление будет у него идти лучше остальных. Так и у меня, я люблю как силовые, так и динамические элементы, но статические идут лучше всего, по этому то я и углубился в изучение горизонта, переднего виса и прочих элементов на удержание тела на перекладине или же на земле.
Вам же я могу сказать, если ты начинающий атлет или же у тебя уже есть стаж в воркауте, продолжай заниматься, делай и придумывай что-то новое, стань лучшим и никогда не забывай о том, что падение это не конец, продолжай! Пробуй! Всё получится!
А тех кто не занимается спортивной гимнастикой, приглашаю в наши ряды уличных атлетов! Прогрессируй вместе с нами!
Всем хорошего дня и новых достижений в street workout!