Эмоции, исходящие от нашей миндалины, передают сообщения о нашем состоянии ума, чтобы другие могли их интерпретировать. Этот вывод информации дает понять окружающему контексту о важности того, что мы можем сказать. Проще говоря, «привет» может указывать на эмоциональное состояние с помощью тонов, жестов и в целом невербального поведения.
Люди и даже большая часть животных научились общаться благодаря этим эмоциям. Демонстрация счастья можно увидеть у наших собак, а выражение гнева можно услышать через наши телефоны.
Итак, как мы можем понять так много при таком малом? Как можно распознать особые эмоциональные состояния, даже если вы не видите и не слышите ни одного человека? Все это можно обнаружить благодаря сложной природе невербального поведения.
Невербальное поведение
Мы, будучи несовершенными существами, с помощью слов передаем лишь часть своих намерений посредством речи. Парящие жесты, широкие экспансивные позы, более низкие, чем обычно, тона - все это дает часть более крупного сообщения.
Таким образом, мы эволюционировали, чтобы интерпретировать огромное количество сигналов, казалось бы, не осознавая этого. Если бы мы знали обо всех этих различных формах невербального общения, мы бы легко увязли в интерпретациях или были бы парализованы.
Одним из наиболее тонких и обманчиво информативных способов невербального поведения являются микровыражения.
Микровыражения - это врожденные произвольные и непроизвольные эмоциональные реакции, возникающие при различных стимулах. Во время сеансов психотерапии между парами ученые обнаружили существование «микромоментальных» выражений.
Эти выражения могут происходить в течение 1/2 секунды, а иногда даже от 1/15 до 1/25 секунды. Неудивительно, что без возможности замедлять видео, существование таких выражений является предметом недавних дискуссий.
С момента открытия концепция микровыражений нашла широкое распространение среди представителей нескольких профессий, включая полицию, сыщиков, психологов, терапевтов и даже актеров. Доктор Фил рассказал о микровыражениях в эпизоде с патологическим лжецом, который притворился женатым, имеет детей, инвалидом и даже умирает от рака.
Интересно отметить, насколько универсальным может быть этот невербальный язык.
Невербальное поведение: пример микровыражения
Провел эксперимент с участием соплеменников Папуа-Новой Гвинеи. Не имея письменного контекста или модели для выражения, эти соплеменники давали свои интерпретации основных эмоциональных выражений.
После того, как им показали выражения лица, большинство американцев смогли быстро классифицировать каждую эмоцию, несмотря на то, что соплеменники и американцы ничего не знали о языке друг друга. Несмотря на эти универсальные сигналы, существовало культурное различие, при котором культура могла выражать данную эмоцию, что могло способствовать смешанным сигналам в зависимости от того, какое взаимодействие культур мы имеем.
С помощью тысяч фотографий, что выражения лиц как слепых, так и неслепых спортсменов-дзюдоистов отображали одни и те же выражения после реакции на победу или поражение, что доказывает, что наши выражения лица являются визуальными, но врожденными.
Всего существует 7 микровыражений:
- Удивление
- Страх
- Отвращение
- Гнев
- Счастье
- Печаль
- Презрение
Микровыражения, как невербальное поведение, также во многом определяют нашу идентичность. То, что мы можем воспринимать от других людей, быстро оценивается и интерпретируется.
После интерпретации мы стремимся немедленно отразить эти выражения и впоследствии дать нам лучшее понимание того, через что мы проходим, демонстрация полезности сочувствия.
Если улыбка - это эмоция, вы можете вызывать ее у других, что в равной степени вызывает у вас чувство счастья. Тогда это заставит вас вести себя более подкрепляюще, что будет способствовать большему количеству улыбок и положительной обратной связи.
К счастью, микровыражения можно выучить. Формирование выражения лица в зеркале может показать вам все особенности вашего выражения и тем самым дать вам более глубокое понимание себя и других. Лучшее понимание этой информации позволит вам лучше понять себя и способность сопереживать другим.
Не все знают о своем невербальном поведении, особенно о микровыражениях. Практика осознания этих выражений требует определенного терпения. Указание на выражение лица в этот момент времени может вызвать отрицательную реакцию, поскольку не все точно настроены на свое поведение и могут вызвать споры относительно того, кто делает предположение.
Настроение против эмоций
Важно отметить разницу между настроением и эмоциями. Чувство гнева, продолжающееся от нескольких минут или даже до часа, - это эмоция, а чувства, сохраняющиеся в течение нескольких дней или несколько раз в течение данного дня, - это настроение.
Находиться в гневном настроении не означает, что наше общее невербальное поведение или даже микровыражения постоянно проявляются, но они происходят в мгновение ока. В большинстве случаев очевидно, что у человека «плохой день», что не требует словесных подтверждений; это просто «чувствовалось».
Поскольку все эти выражения почти кажутся неконтролируемыми, необходимо учитывать и другие факторы. Но полезно развеять некоторые заблуждения: микровыражения не означают, что мы можем сказать, лжет ли кто-то, виноват или не верит.
У этого есть две стороны.
Во-первых, мы не можем скрыть невербальное поведение, несмотря на то, насколько мы убедили себя. Да, даже патологические лжецы, которые думают, что они лучшие, «показывают и рассказывают» невербальным поведением.
Адаптивная защита от некоторых эмоций - необходимость убежать от определенных эмоций - может заставить нас поверить в то, что мы не злимся / грустим / негативным, но высказывание таких вещей может вызвать приступы гнева, несмотря на то, что «мы не такие-то эмоциональные. человек."
Во-вторых, мы можем научиться добровольно перезаписывать невербальное поведение в зависимости от культурных обстоятельств или опыта. Целая фраза «мальчики не плачут» может привести к тому, что дети и даже некоторые взрослые не будут показывать определенные эмоции, несмотря на то, что полностью так себя чувствуют. Вполне возможно разрушить эти выражения посредством выученного поведения.
Подробно о невербальном поведении:
Смоделированные выражения : когда микровыражение не сопровождается искренними эмоциями. Это наиболее часто изучаемая форма микровыражения из-за своей природы. Это происходит, когда выражение лица мелькает, а затем возвращается в нейтральное состояние.
Нейтрализованные выражения: когда искреннее выражение подавляется, а лицо остается нейтральным. Этот тип микровыражения не наблюдается из-за успешного подавления его человеком.
Замаскированные выражения: когда подлинное выражение полностью маскируется фальсифицированным выражением. Маскированные выражения - это микровыражения, которые должны быть скрыты подсознательно или сознательно.
Легко ошибиться в том, что микровыражения - это высшая форма невербального поведения. Быть универсальным в некоторых контекстах и даже присутствовать, несмотря на намерение их скрыть.
Микровыражения - это лишь одна из частей более грандиозной головоломки. Без контекста тонов, жестов и всех других форм невербального поведения мы будем меньше понимать намерения другого человека или эмоциональный контекст, стоящий за словом данного человека.