Я начинаю новую рубрику по понедельникам - Подсказки недели. Будем выбирать метафорическую ассоциативную карту, которая поможет найти ресурсы для новой недели и провести ее с пользой и радостью.
Метафорические карты – серьезная вещь, они есть в арсенале практически каждого психолога. Причем, каждый специалист работает по-своему: с разными колодами карт, с разными техниками...
На днях знакомый мне рассказал, что ему "гадали" на метафорических картах. Первой моей реакцией было: "Да это же профанация!", - а потом подумала: ну и что, что гадание - не психология. Ведь карта-то остается экраном для проекции бессознательного.
А именно так и работают метафорические карты.
Что такое метафорические карты?
В зависимости от темы конкретной колоды там могут быть изображены: абстракции, части тела, птицы, люди, пейзажи, животные, сказочные персонажи и т.д. Есть даже карты с цитатами или карты с персонажами одной и той же истории. Например, колода - Мудрость Муми-троллей.
Изображения чаще всего намеренно нечеткие - чтобы дать возможность каждой паре глаз увидеть свои нюансы.
Главная задача метафорической карты - помочь заглянуть внутрь себя, прикоснуться к своему подсознанию, задать ему вопрос и получить честный ответ, обозначить реальную проблему или получить подсказку. Метафорическая карта не инструмент гадания – она чистый лист, на который наше бессознательное проецирует себя. И неважно, какая на карте картинка, - каждый увидит свое.
Как "включить" карту:
- Помните, что именно вы владелец карты. Все что увидите, принадлежит вам. Чтобы "включить" или "активировать" карту, рассмотрите изображение и отследите эмоции, ассоциации, даже телесные ощущения, которые возникают в ответ на изображение. Лучше всего проговорить эти мысли и ощущения вслух.
- Не слушайте чужие подсказки. Имеет значение лишь собственный выбор, свое видение и понимание. Лучше, чтобы в комнате никого кроме вас не было.
- Постарайтесь отключить логику и разум. Не опирайтесь на предшествующий опыт, который связан с изображением на картинке. Самое главное - это эмоции и ассоциации, которые возникают, когда вы видите изображение на карте. Первая реакция – это и есть самый честный ответ вашего подсознания.
Готовы?
Расслабьтесь, сделайте медленный глубокий вдох и выдох
Постарайтесь не отвлекаться
Задайте себе вопрос: Что поможет вам почувствовать радость, что сделает вашу неделю особенной?
Выберите карту
Посмотрите на нее внимательно. Опишите карту:
Что вы видите?
Что чувствуете?
С чем она ассоциируется?
Что важного для вас на этой карте?
Какой ресурс вы возьмете из этой карты себе на неделю?
Напишите свои ответы в комментариях.
Другие метафорические карты можно увидеть здесь