Техника медиативного рисования не имеет определенных правил и шаблонов.
В процессе работы важно поставить цель, которую Вы хотите достигнуть. Начните с простых образов, которые Вам интересны - тема рисования должна резонировать в Вашей душе.
Для того, чтобы начать рисовать просто выделите время и подготовьте рабочее место, чтобы Вас не отвлекали.
Для того, чтобы сосредоточиться можно включить подходящую музыку или провести несколько минут в молчании, чтобы успокоить ум, если есть такая потребность.
Важно не прерывать творческий процесс. Не нужно оценивать то, что получилось, до завершения, чтобы не исправлять. Если Вы считаете, что какой-то элемент не получился совершенным, просто продолжайте рисовать следующий. Скорее всего, когда завершите работу, вы не заметите эту погрешность.
Не думайте о том, что вам необходимо создать гениальный шедевр, концентрируйтесь на процессе и просто получайте удовольствие.
Вот некоторые темы базовых рисунков-медитаций: «Вселенская спираль», «Дерево мира», «1000 листьев»...
Рисуйте то, что Вам интересно и Вы заметите как рисование помогает Вам!
Результаты рисования.
Напомним, что медиативное рисование - это техника, позволяющая реализовывать творческий потенциал независимо от каких-либо условностей и стереотипов.
Главным преимуществом медиативного рисования является возможность для непрофессиональных художников создавать собственные картины.
Кроме того, данный способ рисования хорошо успокаивает мысли и эмоции.
Процесс медиативного рисовании всегда заканчивается творческим продуктом- результатом творческой деятельности, что приносит удовлетворение и повышает самооценку.
Свободная энергия в процессе творчества направляется в нужном