За месяц избавился от 4 кг. лишнего веса.
Старт можно посмотреть по ссылке
Можно избавиться и от большего количество веса, особенно если количество жира огромное. Когда я весил 120 кг. то впервые месяц терял около 8-10 кг и без спорта. Спорт подключил когда мне стало недостаточно мало весит, захотел построить спортивную фигуру.
А мог бы за этот месяц сбросит и меньше 4 кг, либо вообще не как. Меня такой результат вполне устраивает.
Я избавляюсь от лишних килограмм вполне комфортно.
В этот период даже отметил два дня рождения, в том числе и свой. Праздники во время диеты не много тормозят процесс. Но без праздников, невозможна игра в долгую. Да, чтобы сохранился результат, надо чтобы новые правила питания и образа жизни стали твоей повседневной жизнью, а не занозой в за..це. Если этот процесс не станет частью твоей жизни, то и результат не обязан оставаться с тобой. Ничего личного, результат для тех кто старается.
Подробнее о зажорах в статье по ссылке.
На следующий месяц планирую получить такой же результат. Так же в мои цели входить как можно больше сохранить мышечной массы, поэтому, в моем случае, скидывать по 200 грамм в день это хорошо, иначе есть большая вероятность разрушить мышцы (очень надеюсь, что у меня они есть). Через месяц выложу результат мох трудов, а может и не похвастаюсь , еще не решил)))
Оставляете комментарии что вы хотите услышать от меня в первую очередь. Подписывайтесь, ставьте палец вверх, ваша активность заряжает меня энергией.
Всего вам доброго до встречи.