Не знаете, что приготовить на ужин. Ведь так хочется, чтобы ужин был не только вкусный, но и полезный.
Рыба это без проигрышный вариант, а если это красная рыба, то это просто бомба! Ведь именно красная рыба содержит много полезных элементов, жиры с особым химическим составом, которые никак не навредят вашей фигуре, а так же витамины и аминокислоты.
Лосось запеченный в фольге с овощами имеет небольшую калорийности и просто божественный вкус.
Готовится не сложно, вам понадобится:
филе лосося - 4 шт,
помидор - 3 шт,
лук - 1 шт,
оливковое масло - 3 ст.л.
лимонный сок - 2 ст. л.
черный перец по вкусу
соль по вкусу
так же понадобится фольга
Помидоры и лук моем и режем на кусочки. Кладем их в миску и смешиваем с 2 ст. л оливкового масла , соком лимона, перцем и солью.
Каждое филе лосося с одной стороны смазываем оливковым маслом и выкладываем на лист фольги. У каждого кусочка свой лист с запасом, для закручивания.
Помидоры и лук выкладываем поочередно на кусочки и аккуратно закрываем фольгой, делая шов посередине.
В заранее разогретую духовку до 200 градусов, отправляем филе запекаться на 20 минут.
Когда рыба приготовится, перекладываем на тарелочки и подаем на стол.
Такую изысканную вкуснятину все оценят по достоинству.
Приятного аппетита!
Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
