Одним из важных предметов экипировки для занятий спортом и физкультурой является обувь. Если вы думаете, что спортивная обувь универсальна, мол, купил кроссовки и все, то это не так. Для каждого вида занятий существует своя форма, свои правила, и, соблюдая их, вы сможете более эффективно заниматься.
На стопу приходится наиболее серьезная нагрузка, и с этим необходимо считаться. Давайте рассмотрим несколько примеров.
Бег
При беге вибрации отдаются в суставы и позвоночник, соответственно нужна упругая подошва (2 мм минимум), компенсирующая их. При плоской подошве необходимы подкладки под пятку. Вес обуви должен при этом быть как можно меньше. Высокие кроссовки для бега не подходят, так как они мешают движению голеностопа. При этом желателен хороший протектор для более лучшего сцепления с поверхностью.
Фитнес
При занятиях фитнесом вы делаете много прыжков, давая нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Подошва при этом должна быть меньше, чем при беге. Обувь должна быть легкой и дышащей. Сетчатая и пористая поверхность дают превосходную вентиляцию. Такую обувь можно спокойно использовать и для каждодневных прогулок.
Активная ходьба
При активной ходьбе, а это те же самые прогулки, но в ускоренном темпе, необходима обувь с полукруглой подошвой. Она дает иллюзию покачивания, распределяя нагрузку по всему телу, и снимает лишние нагрузки на позвоночник. Соответственно подошва должна быть рельефной, в городе чуть меньше, а на лесных тропинках рельеф должен быть глубже.
Теннис
Для тенниса обувь подбирается массивная с твердой подошвой. Во время игры вы бегаете, прыгаете, меняете направление. Поэтому обувь должна быть одновременно и легкой, но и при этом крепко фиксировать ногу.
Есть несколько правил для выбора спортивной обуви.
1. Не стоит приобретать спортивную обувь, которую якобы рекомендовали вам друзья. Стопа каждого человека – индивидуальна.
2. Необходимо знать, насколько высокий у вас подъем. От этого зависит подбор стельки.
3. При покупке кроссовок ориентируйтесь на тот, чтобы расстояние между большим пальцем и носком кроссовка было 5 мм.
Большой выбор спортивной обуви доступен в интернет-магазине спортивных товаров http://sportshoppro.ru, где перед покупкой вы можете получить консультацию специалиста.