По статистике целлюлит есть у 90% женщин. На пляже его можно наблюдать у дам любой комплекции, но в инстаграме почти никогда. Откуда берётся эта «апельсиновая корочка», которую так старательно замазывают в социальных сетях, и есть ли от неё гарантированное спасение? Давайте разберемся.
Целлюлит – это выпирающая через верхние слои кожи подкожно-жировая клетчатка. Он зарождается в самом нижнем слое кожи, гиподерме, и представляет собой ни что иное, как разросшиеся жировые клетки – адипоциты.
Вспомним, что адипоциты в нашем организме присутствуют всегда. Они могут раздуваться, наполняясь триглицеридами, если мы поправились, или наоборот сдуваться, если мы худеем. Группы адипоцитов разделены вертикальными перегородками соединительной ткани, состоящими из коллагена и эластина. Получаются такие секторы из групп жировых клеток. Увеличивающиеся в размерах жировые клетки давят снизу на верхние слои кожи, придавая ей тот внешний вид, который мы называем целлюлитом.
Строение подкожно-жировой клетчатки у мужчин и женщин различается. В отличие от женщин, у мужчин перегородки соединительной ткани между группами адипоцитов располагаются перекрёстно, а не вертикально. Поэтому даже при избыточном лишнем весе адипоциты у мужчин не выдавливаются в направлении верхних слоёв кожи и не образуют целлюлит.
При каких же условиях формируется целлюлит?
1. Вы потребляете больше калорий, чем тратите. Это главный фактор из-за которого растут жировые клетки, выдавливаясь наружу.
2. Вы ведёте малоподвижный образ жизни. Помимо того, что вы не тратите калории, не решая первую причину, вы провоцируете развитие отёков и застоя лимфы. Через лимфатическую систему выводятся продукты обмена, белки и жидкость. В условиях отсутствия тренировок мышцы и сердце не прокачивают активно кровь по организму, что может привести к ухудшению микроциркуляции крови и лимфы в жировой ткани. Из-за этого перегородки соединительной ткани лишаются питания и грубеют, теряя эластичность.
3. Возраст. После 35-40 лет содержание эластина в организме снижается, что также приводит к затвердеванию перегородок из соединительной ткани. Из-за этого жировые клетки ещё сильнее устремляются в направлении верхних слоёв кожи.
4. Вам не повезло с генетикой. По совокупности факторов женщины в разной степени уязвимы перед целлюлитом. Но это не приговор.
Как бороться с целлюлитом?
Прежде всего заниматься силовыми, а не кардио тренировками и снизить количество подкожного жира в организме до нормальных 20%. После этого можно прибегнуть к различным косметическим процедурам вроде массажа, инъекций, обёртываний, ультразвуковых и прочих терапий. Об их эффективности мы расскажем в следующих постах.
Пишите в комментариях, какие косметические процедуры вы пробовали в борьбе с целлюлитом и какой от них был эффект?