Сегодня мы говорим про то, как изменить ваш тревожно-мнительный характер. К сожалению, я вас должен немножечко встребушить. Дело в том, что тревожно-мнительного характера как такового не существует. Это просто очередные байки психологов, которые таким образом пытаются объяснить то, как вы реагируете, как воспринимаете и так далее. Вполне возможно вы даже сами поверили, что у вас есть такой тревожно-мнительный характер.Ну это как, если бы сказать человеку, что он толстый, потому что у него толстый характер. Или у него определенные черты характера, которые привели его к полноте или лишнему весу.
Если я спрошу каждого из вас, что вы подразумеваете под тревожно-мнительным характером, вы скажете: «Ну я себя все время накручиваю. Как только я узнаю плохие новости, я все время о них потом думаю. Я все время ищу негативные моменты в своей жизни. Когда я сталкиваюсь с ситуациями, в которых есть некая неопределённость, они начинают меня пугать. Я начинаю за это сильно беспокоиться. Я беспокоюсь за ситуации гораздо сильнее чем другие люди».
Здесь мы говорим с вами о том, что у вас есть некие частные проявления повышенных тревожных реакций, негативных эмоций и так далее. И это очень легко объяснять тем, что у вас тревожно-мнительный характер. Типа, поставить на вас клеймо и сказать, что вы такой родились. Нет! Тревожно-мнительный характер – это всего лишь проявление ваших ежедневных тревожных реакций, того, как вы воспринимаете окружающую действительность и, соответственно, как вы реагируете. Но это не более чем ваши способности или неспособности.
Условно говоря, есть человек, который способен спокойно реагировать на какие-то вещи, значит у него нет тревожно-мнительного характера. Но на самом деле, у него есть некие способности, которые отсутствуют у вас. У него есть навыки, которые отсутствуют у вас. Но он не сильно отличается от вас. Он такой же человек как и вы, просто он в конкретных ситуациях ведёт себя по-другому, исходя из того, что у него есть навыки, которых у вас сейчас нет. Объяснять это как тревожно-мнительный характер, это все равно, что заклеймить вас к некому отсутствию возможности что-то скорректировать. То есть, это практически приговор: «я такой навсегда».
Но что вы будете менять? Когда вы говорите о тревожно-мнительном характере и то, как его изменить, о чем в этот момент думаете? Где этот тревожно-мнительный характер у вас находится? Как его менять? Дело в том, что вы постоянно под этим подразумеваете свои ежедневные проявления тревог, беспокойства, волнения, чёрно-белое мышление, накручивание, негативные навязчивые мысли и так далее. Но это не более чем навыки, которые у вас сейчас присутствуют. Вы так воспринимаете мир, а нужно, чтобы вы его воспринимали по-другому. Если вы воспринимаете отдельные ситуации иначе, то тогда мы можем говорить, что у вас нет тревожного характера и всех этих проблем. На этом нужно сосредотачивать свое внимание – на том, чтобы менять свое восприятие к частным каким-то ситуациям, которые возникают.
Дело в том, что с течением времени с самого рождения у вас ещё нет никакой предрасположенности к чему-то. А в результате научение вы начинаете определенно воспринимать мир. Вы же изначально не знали, как воспринимали мир. Это зависит от того, что происходило в вашей жизни, какие случаи были, от вашего окружения, людей, которые показывали вам своё восприятие. Например, если позвонили кому-то по телефону и этот человек сразу же начал переживать, то вы сразу начинаете это считывать, даже если человек пытается не показывать свои эмоции. Или когда у вас что-то предстоит, вы не осознаете степень важности, а кто-то начинает преувеличивать эту степень. Таким образом, вы потихонечку начинаете формировать свое мировосприятие.
Зачастую, это мировосприятие оказывается достаточно тревожным. С течением времени, в дальнейшем вы начинаете все больше и больше воспринимать событий в своей жизни как опасные, все больше начинаете тревожиться, ваш уровень тревожности повышается. Но у вас никогда не было тревожно мнительный характера. У вас есть определённые способности и склонности. Это всего лишь образ жизни, который вы ведёте.
Условно говоря, возьмём человека, у которого есть проблемы с полнотой. В чем основная проблема человека с лишним весом? В том, какой образ жизни он ведёт, как он в течение дня питается. Вот в чем проблема- в том, как в частном порядке каждый раз он подходит к выбору того, что есть, как есть и как часто. Этот образ жизни формирует его лишний вес. Тоже самое происходит во всех остальных областях. Посмотрите сами.
Так почему же у вас должно происходить как-то иначе? Все тоже самое. Ваши частные проявления реакции формируют ваше общее некое мировоззрение, убеждения, уровень тревожности. Зачастую, когда у человека уровень тревожности повышенный на протяжении длительного времени с постепенным растущим эффектом, ему говорят, что у него тревожно-мнительный характер. Человек думаю: «Точно, не нужно делать что-то с характером».
Но на самом деле, у вас есть определённый образ жизни, связанный с ежедневным восприятием отдельных событий в вашей жизни. Вы же ведь заметили, что многие происходящие в жизни события раз за разом вызывают беспокойство и раз за разом повторяются. В этом вся суть, что именно ваше восприятие отдельных событий и создает все эти проблемы и повышенную тревожность, на основе которой вам кто-то и говорит, что у вас тревожно-мнительный характер.
Вы должны запомнить, без разницы как это называется, это совершенно не имеет значения. Имеет значение- счастливы ли вы. Если вы испытываете постоянную тревогу, переживания, волнения, накручивания, то это просто снижает уровень счастья в вашей жизни. Ваша задача-добиться того, чтобы в течение дня у вас не возникало никаких тревог. Для этого вам нужно научиться менять восприятия к этим событиям.
Об этих вещах вы сможете узнать в других моих статьях. Вы должны понять, что это все проявляется именно в прикладном эффекте. Когда мы говорим, что это тревожно-мнительный характер, мы убираем значимость каждодневных действий. А на самом деле, это не тревожно-мнительный характер, а ваша жизнь, ваше отдельное восприятие происходящих в жизни событий. Как только вы воспринимаете события в жизни по-другому, автоматически у вас никакого тревожно-мнительного характера нет. Значит его и не было. Вот в чем смысл.
То есть, если я просто поменял свой образ жизни, поменял свое мышление и восприятие отдельных ситуаций, и в связи с этим моё общее восприятие поменялось, значит у меня и не было никакого тревожно-мнительного характера. У меня был просто определённый набор таких реакций, которые я себе объяснял, как мой характер. Хотя на самом деле очень многие люди, говоря о том, что они сами по себе тревожно-мнительные, у них такой характер, то в этот момент они ставят на себе крест. Они говорят, что они такие и ничего с этим не поделать. Нет, друзья, вы можете быть какими угодно – вот в чем смысл.
Когда у вас тревожно-мнительный характер, вы ограничены. «Мой характер, характер не меняется, люди не меняются». Но если мы говорим о том, что вы ведёте неправильный образ жизни, исключив ваше восприятие отдельно возникающих событий в жизни, то мы переходим в плоскость решабельной проблемы.
Поэтому забудьте про тревожно-мнительный характер, ориентируетесь на свой уровень тревожности в текущий момент, связный с отдельными ситуациями в жизни, которые вызывают страх. Работав в этом направлении, вы добьетесь гораздо больше изменений в жизни, чем работав над тревожно-мнительном характером. Потому что именно этими ситуациями прикреплены все ваши проблемы. Пока вы продолжаете изо дня в день тревожно реагировать, все ваши проблемы останутся. Как только вы перестанете это делать, у вас не будет этих проблем.
Поэтому начните уже двигаться в правильном направлении, перестаньте слушать отговорки психологов и специалистов, что у вас тревожно-мнительный характер, вам надо работать над своим мышлением и убеждениями. Они пытаются вас все время увезти в плоскость каких-то эфемерных вещей. А проблема ваша прикладная в том, что вы испытываете ежедневно страхи, волнения и переживания. С этим нужно работать. Вам нужно с небес эфемерных вещей типа тревожно-мнительного характера, убеждений, спуститься на восприятие отдельных ситуаций в вашей жизни. Тогда ваша жизнь действительно изменится.
Желаю вам удачи. Напишите в комментариях каждый из вас, что вы думаете по поводу того, что я написал. Согласны ли вы со мной? Объясните свою позицию.
✅ Дарю видеокурс 5 шагов по избавлению от тревоги, невроза, панических атак и любых тревожных расстройств, за подписку на мой телеграм канал - https://t.me/+RRMZgpkfqsRiNjli