- Понедельник. Очищение
Рацион первого дня состоит исключительно из жидкой пищи. Это может быть свежевыжатый сок, травяной настой, чай, какао, молоко, бульон из овощей и кефир. Также можно выпить одну чашку кофе без сахара, но с корицей и молоком.
- Вторник. Овощи
Необходимо выбирать овощи с низким содержанием калорий и крахмала. К таким овощам относятся: редька, цуккини, морковь, огурец, капуста. Можно приготовить из овощей салат и добавить в него зелень. Соль и масло добавлять в салаты нельзя.
- Среда. Жидкость
Можно пить такие же напитки, как и в понедельник.
- Четверг. Фрукты
Можно есть практически все фрукты, кроме тех, которые содержат большое количество сахара. Лучше всего употреблять зеленые яблоки, грейпфрут, ананас и апельсин.
- Пятница. Белки
Рацион этого дня должен состоять из белковой пищи: вареное филе, паровая рыба, яйца и творог.
- Суббота. Жидкость
Пить тоже, что и в понедельник и среду. Можно добавить куриный бульон.
- Воскресенье. Выход из диеты
В этот день завтрак должен состоять из пары вареных яиц и чая без сахара. На обед можно приготовить суп из овощей. На полдник можно съесть грейпфрут либо яблоко. Идеальным вариантом для ужина станет салат из огурцов и капусты, заправленный соком лимона и растительным маслом.
