Утром проснулась полная решимости))) Хотя не уверена, что сразу смогу изменить и привычки в питании, и физическую активность. Буду стараться потихоньку.
На завтрак сделала себе яичницу, добавила кусочек ветчины и рукколы немного. Хлеб я не ем, привыкла уже без него. Не знаю, насколько такой завтрак полезен, но вроде бы нормально. И вообще, я читала, что завтрак может быть достаточно плотным.
На обед отварила куриную грудку и сделала овощной салат. И честно скажу, я не наедаюсь такой едой. Она мне кажется какой-то пустой. Вкусы все невыразительные. Я люблю всякие специи, маринады, соусы. А такая простая еда вызывает грусть.
Плюс я не люблю очень много продуктов, об этом я еще напишу позже. Не знаю пока, как буду составлять свое меню.
В общем, обед в меня залетел и как будто сразу переварился) Чего-то прям не хватает. Захотелось запить все чаем с шоколадкой или плюшкой. Но я все вредные продукты отдала, чтобы не было соблазна.
На ужин просто выпила кефир с отрубями пшеничными. Ну и в течение дня пила чай, съела яблоко.
Везде еще пишут, что надо пить больше воды. С этим у меня тоже проблема. Я или забываю, или не хочу. Не привыкла много пить простой воды. Я кофе люблю!
Еще я час ходила пешком, быстрым шагом. С физподготовкой у меня все плохо, поэтому и этот час еле отходила. Обычно мне очень лень, но я себя заставила.
Вот так прошел мой первый день правильного питания и правильной жизни) В принципе, неплохо, но тяга к сладкому очень сильная. Надеюсь, постепенно это пройдет.
Оставайтесь со мной и проверим вместе, смогу ли я изменить свои привычки и похудеть на 30 кг.