Это бывает со многими из нас, когда не хочется просыпаться, но не из-за того что нужно идти на работу, учебу или по делам а просто есть желание по дольше побыть в этом беззаботном состоянии, где не нужно ничего делать и куда-то торопится, где нет обязанностей и отвественности за что либо, там нет страхов и надоедливых мыслей, проблем и прочего груза отягощающего ежедневно наши головы, сон это то место где ты полностью оголяешься, растворяешься и исчезаешь на какое-то время.
Ежедневно мы несём на себе огромный груз в виде наших размышлений о различных делах и проблемах, выяснений отношений с другими, о том что о нас подумают другие, о том какими нам нужно стать и что для этого сделать, строим планы и задачи, проводим время в мечтах и желаниях, держимся за различные воспоминания и перекручиваем по несколько раз одно и тоже, постоянно думаем о будущем и представляем себя в нем в различных сценах и ракурсах. В общем много всего нам приходится держать в голове в течении дня и это ещё не считая чувств и эмоций которые мы переживаем и за которые порою так сильно держимся в попытках удержать или найти им объяснение. И когда мы ложимся спать, мы словно сбрасываем с своих плеч огромный рюкзак с тяжёлыми кирпичами, всю эту тягость которую мы волокли за собой в течении дня, это неимоверное чувство свободы и расслабленности обволакивает нас и погружает в забытие, в котором нет нас и связанных с нашей личностью проблем, но каждое утро мы снова просыпаемся с этой неохотой и чувством насильного «надо» чтобы снова надеть на себя этот рюкзак и нести весь этот груз через грядущий день.
Если посмотреть по внимательнее, окажется что 95% всего того что мы носим в нашем рюкзаке вовсе не используется нами по факту в течении дня, и со стороны это выглядит как большая женская косметичка где все вроде нужное, но используется лишь помадка и зеркальце. Все что мы сделали и делаем по факту в течении дня, только это должно быть перед нашими глазами, а все что думалось и думается поверх этого является лишним и лишь отягощает психику. Ну вот проснулся, позавтракал и все твоё внимание должно быть на завтраке, о работе и делах ты должен думать на работе и в момент этих дел а не до или после. Едешь за рулем, все твоё внимание на этом процессе, ты не должен думать в этот момент о том, какой корм купить своему питомцу или о том, что тебе сказал близкий человек и что он при этом имел ввиду. Гуляешь по парку, будь внимателен к тому что происходит в этом парке а не к тому, что у тебя в этом момент в голове, слушай птиц и наблюдай за людьми, дыши воздухом и чувствуй весь этот парк. Проводишь время с друзьями, будь с ними, слушай их внимательно и не летай в этот момент в облаках и заботах о чем то другом.
Разгрузится очень просто, чтобы купить корм питомцу, об этом не нужно думать за ранее, ты выберешь его по факту в самом магазине. Чтобы узнать что о тебе думает другой человек, нужно просто поговорить с самим человеком и спросить его а не думать о том, что он о тебе думает. Чтобы сдать экзамен, нужно просто брать и решать последовательно одно за другим, постоянные размышления о нем, получится или не получится, страхи и переживания ни к чему не приведут, ты задействуешь нервную систему впустую. Все твоё внимание должно быть сфокусировано на тех действиях которые ты делаешь в течении дня, а не на том, что находится в твоем рюкзаке. Проведи ревизию, посмотри каким вещам из рюкзака ты придаешь лишнее значение и важность, сделай сверку с тем что ты делаешь и о чем думаешь, оставь только то, что тебе реально нужно в течении дня. Выпиши все что тебя тяготит в заметки или дневник чтобы не носить эти тягости повсюду с собой, планы и задачи перемести в задачник, освободи голову, сними с себя лишний груз чтобы засыпать с легкостью на душе и с такой же легкостью просыпаться.