Привет, красивые!
Эта статья для тех, кто никак не может приблизиться к результату. Пытается, всё пробует, но толку – нуль!
Давайте по порядку.
Во-первых, хватит «пробовать всё»!
Случай-исключение, когда нужно прямо мгновенно менять питание – это прибавка в весе. Или, к примеру, если ваш рацион и программы тренировок не изменялись полгода и дольше. Для всех остальных способов и методов требуется время.
А у нас-то как бывает, недели полторы сидим на диетах, результата нет, давайте следующую, «эта не работает».
Проследите за собой месяца два – результаты БУДУТ! На то, чтобы тело переключило тумблер с режима «коплю жирок» на режим «расходую жирок» нужно время.
Во-вторых, давайте себе перевести дух! Ну, в самом-то деле!
Если мы долго (много месяцев) придерживаемся питания, усердно пашем в зале, то совсем скоро нервная система начнет «сдавать». Прогресс остановится, а там уже и до истерики недалеко – «почему нет результатов?». Пора дать себе недельный отдых! Не пару дней, а 7 – как минимум!
В эти дни можно есть всё, но мало, принимать ванны в кайф, гулять, читать, расслабляться. Но нельзя становиться на весы! Перезагрузитесь!
В-третьих, хватит искать «лучшие программы тренировок»
Если ваша задача похудеть, не ищите волшебных комплексов. Чтобы начать топить жир подходит любая программа! Любая активность! Суть в том, чтобы тратить калории. Нет лучших комплексов, есть дефицит калорий! На этом всё! Все остальное значения пока не имеет.
В-четвертых, без фанатизма!
Не нужно зацикливаться на цели, живите своей жизнью. Мир не должен вращаться вокруг «хочу похудеть». Пусть ПП и спорт занимают 10-20% вашей жизни, но не 80%! Иначе ожидание минуса на весах превратит жизнь в пытку.
Даже если пока нет результатов – продолжайте! Они появятся! А вот если всё забросить – тогда точно толку будет нуль!
На этом раскланялась, а вот статейка для любительниц теории, что на завтрак можно есть всё!