Вторая волна принесла с собой новые переживания для многих людей. К страху, вроде бы, большинство притерпелись весной, а сейчас пришла растерянность и боль от потерь и, наконец, очевидного, разрушения всего того старого мира, к которому все привыкли. Больше нельзя сказать просто "Все наладится, как было". Уже очевидно, что как было - не будет.
Есть несколько вещей, которые очень важны в этом периоде.
1. Оставаться в ясном и трезвом сознании. Держаться зубами за воздух, чтобы, не смотря на чувства, эмоции, переживания, не потерять внутреннего наблюдения за своим сознанием, за переживаниями, действиями и словами. Это очень важно. Это поможет вам выйти из кризиса с наименьшими потерями. Если вы теряете управление собой, вы становитесь щепкой на волнах страдания и оно вас может унести в разрушительные процессы - внутренние и внешние. Держитесь, котики.
2. Оставайтесь чувствующими настолько, насколько для вас выносимо, чтобы не терять осознанности. Важно пропускать через себя чувства любые, какие есть, не давая им застревать в теле: простонались, проплакались, прорычались, протряслись, продышались, прорыдались. Многие из нас обучены удерживать переживания в мышцах, формируя себе дополнительные проблемы. И так проблем не мало. Так что иногда, когда что-то зацепило, бывает достаточно простонать в голос с чувствами "ох, господи" - и уже вы даете своему организму помощь, чтобы справиться.
3. Если вы в гневе от того, что происходит - часто это связано с разрушенными ожиданиями и бессилием. Очень полезно осознать и принять эти разрушения и горевать о них, принять бессилие изменить ситуацию, четко разделив, что конкретно в вашей власти, а что - нет. В вашей власти точно все, что связано с вашей саморегуляцией, словами и действиями. Жизнь и смерть других людей - не в вашей власти. Если вы осознаете, что ничем не можете помочь, что сделали все, что в ваших силах - мысленно шлите им силы сознания, любви. Очень важно доверять тому, что эволюция, какой бы она не была болезненной, неумолима, и все, что можно сделать - это сонастроиться с ней. Постарайтесь это сделать. Если вы сможете сонастроиться, ваши близкие от вас, как через сообщающийся сосуд получат этот сигнал. Но смогут ли они его развить в себе - это уже не в вашей власти. Очень важно это принять.
4. Если вам не удается трансформировать гнев в полезные действия, если вам не удается принять - лучше прорычаться без слов, только голосом, через тело, чем кому-то или куда-то выразить его. Помните, что каждая гневная реплика, брошенная другим людям, усиливает психологическое давление среды вцелом, отягощает атмосферу еще больше, сгущая неативную психическую энергию в атмосфере.
5. Заботьтесь о себе столько и так, как можете. Лучшее, что вы можете сделать для себя и других - это быть в ресурсе. Нельзя отказывать себе в положительных эмоциях, в радости, нежности, красоте из-за тяжелых времен, потому что именно они наполняют нас силами.
Берегите себя.