(Прошу, подпишись на канал, поставь сразу лайк. А если статья зацепит, то поделись ей в соц. сетях).
Давайте забудем сейчас про профессиональных спортсменов и участников мировых чемпионатов, а также про заключенных и их методы тренировок. Есть ли еще что-то, что мы не учли?
Современные спортивные журналы и телевизионные программы, а также "эксперты" и даже государственные организации, как будто сговорившись, без умолку утвердят нам о том, что фитнес невозможен без тренажеров. И что же это значит? В целом это подразумевает два вида фитнеса - кардио и силовой, с использованием отягощений и тренажеров.
Даже сложно придумать что-то более бесполезное, гнетущее и утомительное, чем кардиолиния в современных спортивных залах. Многие наверняка имели счастье наблюдать эту жалкую картину: бесконечные ряды несчастных, в тишине перебирающих ногами, крутящих педали виртуальных велосипедов и вскарабкивающихся по воображаемым лестницам в погоне за высокими результатами. А что же с силовой тренировкой? Существует два стиля такой тренировки. Первый, манерный - его еще называют дамским - заключается в том, чтобы подойти к тренажеру, не спеша сесть, аккуратно взять самый легкий вес и медитативно повторять одно движения до посинения.
Подобное поведение, конечно, неплохо смотрится в сверкающем хромированном зале, но, поверьте мне, такая "тренировка" не предаст вам ни силы, ни красоты. Второй - стиль настоящего мачо - представляет собой жесткую тренировку, направленную на формирование рельефного пресса и бицепсов. То, что эти упражнения обеспечат вам воспаленные суставы и разорванные связки, кажется, никого не заботит. Такие мачо гробят мышцы, которые являются фундаментом атлетизма, - выпрямляющие мышцы спины, живота, рук и ног, шеи и более глубокие мышцы, такие как поперечные и вращательные. Но все это ерунда, если под майкой таких"спортсменов" благодаря упражнениям образуется гора мускулов.
Ввиду своей нелепости оба подхода - мертвому припарки, но тем не менее так тренируются почти все, кто ходит в тренажерный зал.