Слышали о таком гормоне?
Окситоцин - один из важнейших гормонов, который помогает в том числе худеть. Как "похудетельный" психолог я уже многократно рассказывала, - большинство людей, страдающих от лишнего веса, страдают на самом деле от нехватки или переизбытка определенных эмоций. В дефиците обычно любовь, радость; в избытке - обиды, страх, вина, стыд итд. А следствие – лишний вес.
Окситоцин вызывает чувство удовлетворения, снижает тревогу и дает чувство спокойствия. Многие исследования доказали роль окситоцина в человеческих отношениях. Он влияет на области мозга, ответственные за поведение, страх и тревогу (Википедия).
И вот какие факты об окситоцине важно знать:
1. После выделения гормон живет 3 минуты, но его действие длится 3 часа!
2. Окситоцин увеличивает оптимизм и самооценку и успешно борется с депрессией, неврозами и просто с плохим настроением.
3. В нашем теле есть окситоциновые рецепторы, они помогают перевариванию пищи. После еды мы часто испытываем чувство радости, удовольствия и удовлетворения. Так гормон успокаивает и расслабляет наш организм.
4. Объятия с дорогими людьми стимулируют выработку окситоцина. Поэтому мы так любим объятия и поцелуи. Теперь вы знаете, что это еще и полезно для похудения. Поэтому практикуйте обнимашки чаще!
5. А еще окситоцин производится организмом во время секса и когда мы тискаем и гладим домашних животных.
6. Кроме того, он образуется при прямом контакте с кожей другого человека, например, во время массажа.
7. А еще во время сна! Сон – время покоя, расслабления и отдыха. В это время человек не испытывает стресс. Его психика перерабатывает дневные переживания.
8. Окситоцин помогает бороться со стрессом. Так что если у вас был тяжелый день, не спешите после прихода домой сразу бежать к холодильнику. Сначала пообнимайтесь с близкими, ну или с котом! Кстати, обнимашки с плюшевыми игрушками тоже провоцируют выработку окситоцина!
9. Именно окситоцин отвечает за эмоциональную привязанность матери и ребенка. Прилив окситоцина происходит после родов и смывает боль и даже воспоминание о ней. Также окситоцин выделяется во время кормления ребенка грудью.
10. Есть исследования, которые указывают, что окситоцин снижает даже тягу к наркотикам.
В нашей жизни очень не хватает окситоцина, но мы можем дать его себе и близким. Ведь чаще всего производство окситоцина - процесс обоюдный. Во время обнимашек он образуется также у вашего партнера. Хотите довольного мужа – обнимайте его! А радостного ребенка? Целуйте и обнимайте! Заодно и аппетит снижается. Сплошные плюсы!
А если хотите победить свой вес и проработать блоки и проблемы более серьезно, приходите на курс «Похудение без диет», а также читайте мою книгу «Теория большого срыва»