В современной физической культуре существует множествон направлений направленных на формирование сильного и красивого тела.
Каждое из направлений – своеобразный инструмент, с помощью которого вы можете достичь желаемых результатов.
Главное чтобы выбранный «инструмент» отвечал вашима запросам
В этом плане калистеника может дать гармоничное,
сильное и выносливое тело.
Часто считают «ограниченность» весом
тела главным не достатком калистеники, но если внимательнее
подойти к тренировкам, то наше тело может дать нам все необходимое.
Нагрузку на те или иные группы мышц можно регулировать с помощью подбора упражнений, а, следовательно, мы можем тренировать различные группы мышц и дифференцировать тренировки по мышечным группам, то есть в этом вопросе ограничений нет.
Так же дело обстоит и с прогрессий нагрузок (постепенным увеличением нагрузки, что является залогом мышечного роста, этот вопрос тоже можно решить подбором упражнений, также увеличением интенсивности выполнения, применением негативных повторений или более сложных вариаций.
Получается, что у калистеники нет таких минусов, которые мешали бы ей быть системой тренировок для развития красоты и силы тела.
Главный плюс в том, что калистеника не требует много-это желание, ваше тело и перекладина.
Нет никаких абонементов, дорогостоящих тренажеров
и пищевых добавок.
Только Вы и время.
Что же такое калистеника?
Калистеника – это всегда система тренировок.
Если Вы в свои занятия с «железом» включаете дни работы с собственным весом – это не калистеника.
Потому, что калистеника – это целостная система.
Она способна прорабатывать весь ваш мышечный скелет, увеличивать вашу общую силу, выносливость и ловкость,но для этого должна быть разработана программа тренировок, которая учитывает три основных аспекта.
Что тренировать, как тренировать и как часто.
Проработка этих аспектов должна быть индивидуальна, поскольку ваше тело уникально и, во время тренировок,является одновременно инструментом и объектом вашей работы.
Не существует универсальной программы тренировок с
помощью которой, каждый бы смог добиться желаемого
результата.
Что же такое калистеника сегодня?
Сегодня калистеника набирает огромную популярность
среди огромного количества людей по всему миру, собирая
вокруг себя толпы людей и фанатов.
к самым известным атлетам зарубежья, пропагандирующих
направление калистеника, набирающих огромную популярность
в русскоязычной среде сегодня, можно отнести:
Криса Луэра, Фрэнка Медрано, Майка Васкеза, Криса Хериа,
Брендана Мэйерса, Ганнибала Фор Кинга – благодаря которым
калистеника вышла на совершено новый уровень…
Так что давайте подитожим.
Калистеника – это всегда система тренировок.
Не стоит ждать от калистеники моментального или быстрого
преображения.
Прогресс в силовых показателях Вы заметите примерно месяцачерез три, ощутимые результаты появятся в интервале от полугодао года, тогда же проявятся и внешние изменения.
