Как я уже и говорила ранее, мой путь к похудению начался со смены привычек. Начав изучать технику здоровья, меня стали все больше и больше окружать люди, которым тоже интересна данная тема.
Как я уже и говорила ранее, мой путь к похудению начался со смены привычек. Начав изучать технику здоровья, меня стали все больше и больше окружать люди, которым тоже интересна данная тема. Так кстати я познакомилась со своими беговыми друзьями и совершенно случайным образом с врачом диетологом, с которой далее мы сотрудничали по моему проекту похудения. Что дало мне новые знания, навыки и еще больше подтолкнуло начать с себя.
Хочу поделиться самыми простыми действиями, которые наверняка и вам будут полезны:
- Своё утро начинаю со стакана чистой воды комнатной температуры и стараюсь пить воду среди дня. Я осознаю, что каждый глоток дает моему организму силу, энергию и наполняет каждую клеточку моего тела влагой, жизненно необходимой. Ведь на 70% мы состоим из воды и необходимо ежедневно наполнять и поддерживать уровень.
- Отказалась от вредных продуктов, таких как сахар, конфеты, печенья, майонез, колбасы, соки, газировки, жареное, фаст-фуд и так далее.
- Имею физическую активность ежедневно — это пробежка, ходьба или же просто занимаюсь дома, а иногда посещаю тренировки на фитнес батутах, кстати очень интересный вид спорта и отличный способ сбросить лишние килограммы при системном посещении.
- Стараюсь принимать крайний приём пищи за 3/4 часа до сна. Многие считают, что не стоит принимать пищу после 18.00, но не надо себя мучить. Если вы ложитесь спать не раньше 23/24.00, то можете позволить поужинать примерно до 20.00.
- Стараюсь ложиться спать до 23.00. Сон должен длиться не менее 8 часов, но опять же все зависит от его качества. Ведь бывает мысли нас не покидают и соответственно мозг не отдыхает. В таких случаях я чувствую себя прям разбитой. В режиме многозадачности с этим пунктом сложно.
Поверьте, мне было очень тяжело отказаться от всего сразу. Поэтому в каких то пунктах выполняла самый минимум, но это лучше, чем ничего! Так постепенно я стала чувствовать легкость, энергию, килограммы начали уходить. Это прям бальзам на душу. Но и сейчас я не идеальна. Рассказывала уже, что произошел откат и я поправилась. А теперь разбираюсь в себе и продолжаю придерживаться выше перечисленным пунктам.
Друзья, подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки и комментарии.