Почему жизнь такая трудная?
1) Большие цели и маленькие сроки
Вы можете столкнуться с большим количеством неприятных переживаний и разочарований, если решили сделать слишком много в нереалистичные сроки.
Например, вы поставили перед собой цель – худеть по килограмму в день и сбросить 30 кг за месяц. Она достижима, но не без вреда для здоровья. Вам будет плохо в любом случае, если вы добьетесь цели и если не добьетесь. Безопасным считается похудение на 0,5 - 1,5 кг за неделю, на 2 - 6 кг за месяц.
Или другая ситуация. Вам нужно подготовить доклад, и у вас всего пара дней, вы чувствуете себя ужасно. И тут вдруг по каким-то причинам мероприятие переносится на неделю, и вы все это время используете на шлифовку своей речи и презентации. Все здорово получилось, вы счастливы и даже забыли, как вам было плохо неделю назад.
Таким образом, когда в очередной раз вас начнет мучить вопрос, почему жизнь такая трудная, вспомните, какие дела вы делали накануне, что у вас запланировано, сколько времени на это отвели вы или другой человек, которому вы вынуждены подчиниться.
2) Концентрация исключительно на плохом
В мире очень много всего плохого, жизнь несправедлива, и блага распределены неравномерно. Вы ничего с этим не сделаете, зато можете выбирать, на чем сконцентрироваться.
Если ваш мозг натренирован, только чтобы размышлять о несправедливости, вы перестаете замечать возможности. Многие люди реагируют только на негативные новости и, естественно, испытывают гнев, печаль, разочарование. Они постоянно на что-то жалуются, у них проблемы в семье, на работе, их постоянно обманывают в магазине.
Вот две подсказки, как преодолеть свое негативное мышление.
Первая - сократите количество негативной информации, которую вы поглощаете, - новости, социальные сети, чаты, общение. Конечно, будет непросто, если негативно настроенный человек – член вашей семьи.
Вторая подсказка – вести дневник позитива. Записывайте в него каждый день, что вам нравится. Если сегодня нечего писать, перечитывайте написанное ранее.
3) Несогласованность со своими желаниями
Жизнь будет казаться вам трудной, если вы изо всех сил пытаетесь добиться своей цели, потом у вас что-то не получается, и вы это забрасываете.
Другая ситуация – вы откладываете исполнение желаний, потому что не хотите терпеть неудобства процесса. С одной стороны, вроде бы и облегчаете свое существование, с другой, испытываете разочарование, что вы чего-то не добились, что вы неудачник.
Не стоит забывать, что трудности – это также необходимая часть процесса, когда вы хотите достичь чего-то большого и сложного.
Как видите, проблемы будут в любом случае, достигаете ли вы чего-то или же отказываетесь от чего-то, потому что не хотите дополнительных трудностей. Вариант решения – делать что-то немного каждый день для исполнения своей мечты.
4) Накаленные эмоции
Важно не то, как прошел ваш день, а то, как вы чувствуете себя в конце дня. С эмоциями надо работать, чтобы они не взяли над вами верх. Избыточное количество отрицательных эмоций может означать, что вам не хватает знаний в области психологии или в сфере вашей деятельности.
Предположим, вы занимаетесь продажами и с течение дня слышите многократное «нет». Ваши дальнейшие действия: 1) возмущаться и продолжать работать, 2) все бросить, 3) общаться с клиентами дальше без возмущений, настойчиво, до тех пор пока не найдется человек, который скажет «да».
Человек, умеющий справляться со своими эмоциями, способен справиться и с неудачами. Он не выживает, а преуспевает. Человек, который находится во власти эмоций, только и делает, что выживает, и ему постоянно трудно.
5) Трудности заразны
Жизненные трудности могут передаваться от человека к человеку. Скорее вы заразитесь негативом от коллеги, которая постоянно жалуется, чем она вас – позитивом.
Негативные сценарии нередко передаются от родителей детям. Случается и так, что вы переживаете что-то такое, чего никогда не было у ваших родственников.
А еще трудности – естественная часть жизни, даже если вы изо всех сил пытались их избежать или стремились избавить от них ваших детей.
Выводы
Не расстраивайтесь, если что-то идет совсем не так, как вы хотели. Всякий раз, когда начинается темная полоса, начинайте активно заниматься собой. Это утешит вас, продвинет вас в правильном направлении, и тогда вы будете воспринимать жизненные трудности просто как часть своего личностного роста. Благодаря активной трансформация себя вы восстановите контроль над собственной жизнью, вернете себе ощущение счастья, а о трудностях будете думать как о чем-то, что осталось далеко позади.