Интервальное голодание уже дало мне многое. Больше энергии, меньше мыслей о еде, не говоря уже о том, что вес таки начал снижаться и объемы потихоньку уменьшаются.
Помимо этого я начала более осознанно подходить к выбору продуктов, не покупая первое, на что упадет взгляд, а думая, что я смогу получить из выбранной еды. Конечно, до сознательного и полного отказа от всех без исключения вредностей, включая сахар и алкоголь, еще далеко. Но очень помогает осознание того, что в принципе-то я могу это съесть, я же не на строгом кето, но пока не буду - потом, вот как сильно захочется)
На этой нехитрой уловке я уже две недели не пью ничего крепче чая, да и того практически не пью, ибо он провоцирует на всякие там вкусняшки. И не ем сладкого, хотя вот на него начало тянуть потихоньку. Я как раз больше ожидала, что потянет на на то же пиво или вино, но нет, вот тут ка раз вообще никаких проблем не возникло. Хотя я считала, что у меня есть привычка и даже зависимость.
Но появилась новая напасть. Я начала грезить о шоколадном рулетике. О вполне конкретном, причем- от Яшкино, с вишневой начинкой) Но уже неделю его не покупаю. Ведь, если что, могу взять его в выходной и с удовольствием съесть с чаем. Ну если захочу. Пока эта мантра помогает)))))
Возможно и на выходных проскочу) Хотя как вариант хочется наготовить вкусностей и поесть с мужем, не оглядываясь хоть один день на калории и углеводы (но в рамках пищевого окна, конечно).
Посмотрим, решу уже по ситуации, как поступить)
А как вы поступаете, сидя на ИГ, позволяете себе такое баловство, или все строго-строго и никаких отклонений?