Ты занимаешься на протяжении длительных месяцев , лет ... но все никак нет и нет результата .
В чем может быть дело ?
Таким вопросом задаются к сожалению не все и тем более пытаются разобраться ещё меньший процент людей !
И так , давайте начнём с самого начала .
- Ты четко знаешь свою цель ?
Да - молодец ( тут будет уже проще разобраться почему нет результата )
Давайте договоримся так , по частным случаям я разберу в отдельных постах, а сейчас расскажу основные параметры из-за которых ты не прогрессируешь .
- Не достаточная нагрузка
Ты слишком редко занимаешься и даёшь своему организму не достаточно активности.
Либо второй вариант , это когда ты занимаешься 2 -3 раза в неделю
, а остальные дни просто просиживаешь попу , какой результат ты хочешь ? Отсидеть задницу ?
- Противоположная сторона 2-му пункту - чрезмерная нагрузка
- Не структурированная тренировка
- Большой рабочий объём
- Частые тренировки и недовостановление
- Отсутствует восстановление
- Пренебрегаете сном , сидя по пол часа перед сном в телефоне , а то и чаще
- Недоедаете по макро и микро нутриентам
- Мало пьёте воды
- Техника выполнения упражнений
- мало просто начать делать, Главное делать правильно !
Друзья, снова повторюсь , даже эта малая информация может вам помочь , здесь уже огромные блоки показаны из-за которых вы не прогрессирует , отдельно цели я разберу в других статьях , а сейчас разберись с основами !
