Начнём с того, что же такое иммунитет - это защита организма от бактерий, паразитов, вирусов, инфекций и прочего. Все люди разные, кто-то болеет чаще и в более тяжелой форме, кто-то реже и в лёгкой форме.
Чтобы не пичкать себя таблетками, хочу предложить вам народные рецепты того, как мы можем поддержать и укрепить свой иммунитет.
1. Есть сухофрукты очень полезно и именно в этом заключается этот способ. Полезным будет съедать вечером на протяжении 1-3 месяцев. Также можно смешать инжир, сушеные абрикосы и чернослив, все это превратить в кашу, с помощью мясорубки или блендера, и наслаждаться. Для более сладкого привкуса можно добавить мёд, сахар.
2. Тыква - в ней много железа, белка, каротина. Способов приготовления множество. Например: с тыквы снять кожуру, обжарив на сливочном масле, взбить в пюре и добавить мёд, корицу.
3. Лимон - источник витамина С, который на все 100% укрепляет иммунитет. Его можно взбить в пюре вместе с цедрой, добавив измельчённый фундук и мёд. Но этому кислому рецепту нужно настояться 3 суток, а после принимать 3-4 раза в день.
4. Соблюдайте режим дня. Чаще гуляйте на воздухе, принимайте еду, богатую витаминами и минералами, занимайтесь спортом, одевайтесь тепло, пейте больше жидкости, спите достаточное количество часов - в норме 7-8, чаще появляйтесь на солнце, раз в день ешьте чеснок - он убивает токсины.
Также хочется привести в пример 3 продукта, которые помогают укрепить иммунитет, особенно это актуально зимой.
1. Любой травяной чай
2. Имбирь
3. Клюква
Надеюсь, что данная статья была вам полезна. Берегите себя и своё здоровье, меньше болейте. Ставь лайк, подписывайся на канал и читай мои другие статьи.
