Паримся по-турецки: хамам
Если сауна и баня у нас давно на слуху, то про хамам вспоминают не так часто. Что же это такое? Хамам по своей сути — это восточная общественная паровая баня. Его прародителем является терма – древнеримская античная баня. Хамамы пользуются особенной популярностью во многих странах Ближнего Востока.
Название турецкой бани произошло от турецкого слова «хам», что означает «горячо». При этом в хамаме гораздо более щадящая атмосфера, чем в сауне или русской бане. Обычно в хамаме поддерживается температура от 30℃ до 55℃. Хамам также отличается высокой влажностью, она может колебаться в диапазоне 80-100%.
Обычно интерьер хамама оформлен каменной мозаикой. Она однородно поглощает тепловое излучение и очень мягко его отдает, поэтому турецкой бане присуща особенная атмосфера.
Если нет противопоказаний или запрета врача, ходить в турецкую баню можно так часто, как вам этого хочется — хоть ежедневно. Полезно также посещать хамам в качестве завершающего этапа фитнес-тренировки. Посещение хамама направлено на расслабление. Люди приходят в турецкую баню для очищения тела и души, профилактики заболеваний, укрепления организма. Сеансы парения помогают укреплять иммунитет, бороться с ОРВИ, бронхитами, ринитами. Несмотря на высокую влажность, дышать в хамаме легко. Отдых в хамаме устраняет нервное напряжение, усталость, укрепляет сон.
Косметологи сходятся во мнении, что посещение турецкой бани благотворно сказывается на состоянии кожи. Косметологические процедуры в помещениях хамама особенно полезны благодаря хорошему распариванию кожи, очищению пор, увлажнению. Также микроклимат хамама оказывает помощь в избавлении от лишней жидкости и отеков, ускорении лимфотока и обмена веществ.
Правильное посещение хамама.
Оказавшись внутри хамама, сначала вы прогреваетесь в теплом предбаннике с температурой 35–45 градусов. Затем переходите в парилку, температура в которой достигает 55–60 градусов. Там на мраморных лежаках можно полностью расслабиться и попариться. Главное условие удачного посещения хамама — хорошо пропотеть!
После посещения всех помещений хамама нужно растереть тело шерстяной варежкой. Она помогает смыть грязь, убрать омертвевшие клетки кожи. В промежутке между посещением процедур можно посетить бассейн или массаж, отдохнуть за чашкой травяного чая.
Хамам часто предлагается в комплексе со спа-процедурами: массажем, пилингом, обертываниями. Рекомендуем попробовать массаж с применением натуральных масел, маски из глины, пилинг с оливковым мылом.
Ощутить атмосферу хамама можно и в домашней бане, используя парогенераторы SAWO: