(Прошу, подпишись на канал, поставь сразу лайк. А если статья зацепит, то поделись ей в соц. сетях).
Даже в первой половине XX века тренировки атлетов по большей части основывались на упражнениях с собственным весом. В то время "сильным" считался тот, кто мог выполнить приседания на одной ноге, подтягивания или стойку на руках. И только после того, как достигалось мастерство во всех упражнениях с собственным весом, в тренировках появлялись штанги и гантели.
Итак все тяжелоатлеты могли с легкостью выполнять самые сложные из упражнений с собственным весом. Британский силачи борец 1930-x годов Берт Ассирати вызывал бурные аплодисменты зрителей, выполняя "мостик", из которого он переходил в стойку на одной руке - при этом весил он больше 100 кг. Ассирати самый тяжелый атлет в истории, который мог выполнить невероятно сложный прием - вис на гимнастических кольцах, или "железный крест"
