Адаптация, восстановление, оздоровление. Упражнения в позе кошки на предплечьях.
Это, наверное, лучший комплекс для запуска процессов восстановления во всей психосоматике.
Профилактика остеохондрозов, невралгий, заболеваний позвоночника. Нормализация давления и работы вегетативной системы организма. Перед тренировкой обязательна короткая разминка.
Очень важно выполнять комплекс не механически, а отслеживая каждое движение, наблюдая ощущения. Количество повторов каждого движения может быть увеличена. Первое движение мы делаем так, что бы почувствовать амплитуду, ощущения в связках и мышцах, что бы успеть осознать это положение. А остальные движения - синхронизируем с медленным диафрагменным дыханием.
После исполнения комплекса побудьте в покое, наблюдая и принимая все положительные эффекты от этой практики.
Смотрите видео, пробуйте, ставьте "лайк" и подписывайтесь на канал пишите комментарии
