Меняем образ жизни

Я поняла, что на диете "за неделю-5" , далеко не уедешь... Надо менять образ жизни, мышление. Не бывает так, что ты похудел до определенной отметки и все, можно есть что хочешь(вес возвращается, и не один, проверенно на себе😂😂😂) .

Нужно оценить обстановку, семья, работа. Конкретно моя ситуация, мы с мужем вдвоем и ребенок, бабушки и дедушки далеко. Муж работает, я 24/7 с ребенком. Идем дальше, муж тоже хочет кушать, ему нужно готовить, но всем отдельно готовить это не для меня. Исходя из выше изложенного, у меня вышла такая картина. На фитнес нет возможности ходить, значит по максимуму гуляем с коляской быстрым темпом. С едой тоже не плохо получилось, мужа и себя не будем травить гречкой с курогрудкой, а значит готовим что то среднее между жаренной картошкой и курогрудкой с г речей. Говорю сразу, у меня не будет супер сложных блюд с 10ингридиентами, у меня все банально просто. Потому что я наконец-то осознала , мы едим чтобы жить, а не наоборот. Мне сестра говорит, как так, от еды нужно получать удовольствие. Но не в моем случае, потому что я как алкаш, только губы помощи и понеслось 😂😂😂, честно, так что без строгих правил и их соблюдения у меня ничего бы не вышло.

В день у меня 4приема пищи:

-завтрак 3отварных яйца кофе(яйца обожаю)

-обед 250гр

-перекус чай или кофе можно с сахаром, я с сахаром пью

-обед 250гр

-перекус

-ужин творог 100гр с фруктами

Стараемся пить воду, но не прямо насильно.

Вообще утро начинаю со стакана воды натощак. Калорий не считаю, просто взвешиваю еду.. Но еду готовлю не очень калорий ную. Между приемами пищи 3-3.5 часа, между приемами пищи у меня перекус это сладкий кофе, воду. Бывает так что время пришло а есть не хочется, но есть надо чтобы не было срывов. Через три недели выработается режим и будет легко... Привыкаешь.. Никому ничего не навязываю... Рассказываю личный опыт... Конкретно блюда опишу дальше..