В первую очередь стоит отметить, что иммунитет тесно связан с другими системами нашего организма, именно поэтому при тяжелых интенсивных тренировках изнашивается эндокринная система, следовательно падает иммунитет.
Иммунная система - система, которая обеспечивает защиту организма от различного рода инфекций, злокачественных клеток. Иммунная система, которая правильно работает распознает широкий спектр патогенов. В процессе жизнедеятельности человек имеет 2 подсистемы - врожденную и приобретенную.
Что ослабляет иммунитет?:
1. Нарушение сна или недосыпание.
2. Экология.
3. Вредные привычки.
4. Вредная пища. В том числе дефицит в рационе питания свежих овощей и фруктов.
5. Сезонные изменения, особенно в наших суровых условиях - недостаток солнца, холод.
6. Стресс, иммунологические нарушения.
7. Тяжелые физические нагрузки.
8. Недостаток определенных витаминов и минералов.
Дальше поговорим о токсинах усталости.