Существует миф, что если у вас появился лишний вес, с ним в нагрузку вы получите дряблую кожу. Но это не так. Даже полные девушки зачастую обладают красивой гладкой кожей тела, в то время как так называемые скини-фэт (худые толстушки) при своем низком весе огорчаются тому, что кожа выглядит дряблой.
В этом материале я не буду заставлять вас сбросить вес, но расскажу как ухаживать за кожей тела, чтобы перестать стесняться ее вида.
Главное правило, которое работает в любой ситуации: наше отражение в зеркале - это отражение нашего образа жизни.
К сожалению, если у вас целлюлит и вы недовольны качеством вашей кожи, простая истина "надо меньше жрать" не работает. Здесь следует следить за тем, что именно вы едите, а также разобраться с тем, что вы делаете для своей кожи в плане ухода. Итак, что нужно сделать, чтобы кожа сказала спасибо:
- Убрать из рациона сахар и сократить количество фруктозы до 1-2 фруктов в день. Да, сначала будет очень сложно, но уже через пару недель вы увидите разницу не только в состоянии кожи, но также и в своей работоспособности, активности, качестве сна и общем состоянии;
- Начать бегать либо делать активную зарядку по утрам. Нагрузки важны и точка. Да, можно не нагружать свое тело, а обойтись только уходом, но это не даст тонус вашим мышцам, плюс время до ожидаемого эффекта увеличится в разы;
- Восполните дефициты микро- и макроэлементов в организме. Здесь я не буду давать конкретных советов кроме одного - пройдите обследование и выясните чего вам не хватает. Ни один эксперт из интернета не скажет что именно вам нужно убрать, а что добавить, не видя ваших анализов;
- Употребляйте в еду достаточное кол-во жиров, в приоритете масло гхи, оливковое масло. Те, кто обделяет себя в жирах, истязая организм строгими диетами, должны понимать, что здоровых волос, ногтей и кожи в этом случае ждать неоткуда. Но добавляя жиры, еще раз прочтите второй пункт и не забывайте о нагрузке, чтобы полезный и нужный организму жир не превратился в лишние килограммы и сантиметры;
- Сократите кофе до 1 чашки в день, а лучше вообще откажитесь от него. Этот любимый утренний напиток может быть минимально оправдан только по утрам, не пейте его литрами. Если не можете отказаться от него совсем, сократите максимально, ваша кожа преобразится;
- Выполняйте каждый день массаж сухой щеткой. КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Не через день, не 1-2 раза в неделю, а каждый день. Купите одну, а лучше две щетки с удобной ручкой и хорошенько проходитесь ею по телу. Во-первых, это отлично пробуждает, во-вторых, придает коже тонус. Как вариант, можно заменить сухой массаж щеткой на баночный массаж с маслом. Силиконовые баночки для массажа в аптеках стоят рублей 100, а состав маслянной смеси вы можете составить самостоятельно. Например, хорошо работает базовое миндальное масло с добавлением масел корицы и апельсина.;
- Введите в уход для тела кислоты и ретинол. Здесь можно отметить средства от Ren, Wish Formula, Is Clinical - они делают интересные кислоты для тела. Ретинол можно использовать тот, который не дал результат на лице
- Механическая эксфолиация кожи 1-2 раза в неделю. Купите кофейный, соляной или сахарный скраб и натирайтесь им, принимая душ. Эту процедуру лучше выполнять вечером, а не утром, потому что, как правило, составы таких скрабов согревающие и хорошо расслабляют;
- Используйте ежедневно увлажняющий крем для тела. Я горячо рекомендую всем питательный крем для тела от SB26. Лучший состав из тех, что я встречала и демократичная цена делают его идеальным. Но вы можете выбрать и другое средство, которое будет качественно увлажнять и питать кожу;
- Если позволяет бюджет, включите в уход за телом продукцию Collistar. Они делают отличные антицеллюлитные капсулы и двухфазный спрей для тела, подтягивающие кремы, маски, обертывания и скрабы.⠀
Вот и всё, это тот минимум, соблюдая который вы сможете возродить красоту кожи вашего тела всего за 2-3 месяца. Если начнете зимой, к лету придете с отличным результатом и щеголять в юбках и шортах для вас будет не стрессом, а радостью!
Спасибо, что заглянули!
Если вам понравился пост, поставьте лайк, если нет - напишите в комментариях и мы это обсудим. Чтобы увидеть новые публикации, не забудьте подписаться!