У каждого из нас есть ограничивающие убеждения, у кого-то больше, у кого-то меньше. Какие-то из них серьезно мешают нам жить полной жизнью и получать наслаждение. Правда в том, что большинство из них - не ваши убеждения. Они могут принадлежать вашим близким, родителям, или просто общественным стереотипам времени.
Наша задача - выявить ключевые убеждения, которые тормозят вас от ваших результатов.
1. Подумайте, какие у вас есть ограничивающие убеждения и выпишите их в список.
Для того, чтобы было легче можете подумать, какие у вас есть убеждения о себе как о личности, о себе как о профессионале, о своей профессии, о клиентах, о деньгах, о мире. Пишите все, что приходит в голову, даже если оно кажется вам странным. Не останавливайте поток. Все, что вы выпишете, реально сидит в вас, иначе вам бы даже не пришло это в голову. После того, как время выйдет, напишите возле каждого из убеждений, откуда оно у вас. Ваша задача - показать своему мозгу, что его деструктивные мысли даже не принадлежат вам.
Например, деньги достаются тяжелым трудом - так всегда говорила моя мама, когда работала на 3 работах, чтобы прокормить меня и сестру.
2. Выделите всего три основных тормозящих вас убеждения в текущий момент. Начнем прорабатывать с них.
Почему три? Потому что лучше невозможно объять необъятное. И чтобы получить результат – важно начинать с небольшой части.
3. К каждому ограничивающему убеждению сформулируйте ключевое поддерживающее убеждение, которые перевернут ваше мышление и помогут сделать жизнь легкой и вдохновляющей.
Например, деньги достаются тяжелым трудом – деньги можно заработать легко.
4. К каждому из убеждений напишите минимум 20 фактов, которыми вы убедите свой мозг в этом. Желательно используйте факты из вашей жизни.
Например, деньги можно заработать легко.
1. В детстве я придумала и продавала самодельные игрушки.
2. Несколько лет назад при переезде продала 5 ненужных вещей.
3. И т.д.
Этот список вы можете дополнять фактами по мере необходимости и появления этих фактов. Так вы с каждым пунктом будете формулировать именно те мысли, которые помогут двигаться по жизни легче.
Мышление меняется очень медленно. Сам факт того, что вы выпишите и переформулируете – не даст вам результат. Выписать и переформулировать – это тоже большая работа. Но чтобы внедрить эти мысли в свою ежедневную жизнь требуется гораздо больше времени и усилий. Это долгая работа над собой.
Больше о коучинге и саморазвитии можно почитать в Instagram. Переходите по ссылке https://instagram.com/anna.pareva и читайте с удовольствием мои мысли, а в сторис наблюдайте за моей жизнью.