Пусть этот день будет добрым)
Случилось мне однажды попасть на довольно интересный тренинг к заезжему (не заезженному!) психологу из одного красивого северного города. Тесты, игры-ситуации, упражнения: всё весело, здорово, приятно. Очень много встречалось знакомых упражнений, на которые участники группы взглянули по-новому. Атмосфера веселого отдыха переполняла уютную комнату. А понравилось мне то, что участники могли обмениваться впечатлениями, обсуждать и не утаивать друг от друга никакой информации.
Более всего мне запомнилась одна интересная игрушка-завирушка. Тест-игра «Наведи в себе порядок». На первый взгляд – будто бы «неаккуратно обкусанный и неживописно выплюнутый» ассоциативный тест Юнга (тот самый, где участник пишет 16 слов-ассоциаций, связанных со своей проблемой, а потом объединяет их парами и сокращает до 1. Но здесь – всё немного хитрее и занятнее.
Итак, шаг 1
Надо написать на листочке, как тебя зовут. Буквы расположить по вертикали, на довольно большом расстоянии. Но написать не просто имя, а слово, которым чаще всего называют тебя окружающие. Это может быть имя (полное или краткое), фамилия, прозвище, которым «окрестили» на работе или в семье. И вот здесь, уже на этом шаге начинается «разбор по полочкам». Те, кто писал краткое имя, например, АНЯ или ОЛЯ, со стороны уже не выглядели заинтересованными в самокопании. А ведь на тренинге-то были еще Валентина с достаточно длинным именем и Маргарита Николаевна, которая именно так себя называла.
Шаг 2
На этом этапе участники уже задумались: кто-то улыбался, кто-то прыскал от смеха, а кто-то сосредоточенно выводил буковки, прикрываясь волосами.Теперь на каждую букву следует написать слово. Нет, не то слово, которое ассоциируется с твоим характером, не твоя черта на эту букву, а просто первое попавшееся на ум слово. Существительное. Не важно, одушевлённое или нет, любого рода, не обязательно нарицательное.
Шаг 3
Тут пошло еще интереснее. Психолог попросила уточнить количество слов. Если выходит чётное число, то слова объединяют парами и для каждой пары пишут общую ассоциацию. Если нечётное, то какое-нибудь слово оставляют в одиночестве (то, которое наиболее выбивается из контекста). Если из краткого имени и так получилось три слова, то их объединяют сразу, и для этих товарищей - увы, GAME OVER. Но при этом, Психолог отмечает: «Ай-ай-ай, хотели намеренно упростить себе жизнь, откреститься от лишних проблем, а тут на-те! Задачка получается сложнее, чем у тех, кто действовал постепенно».
Шаг 4
Услышав такое заявление Психолога, те девушки, у которых было нечётное, но большое количество слов, встрепенулись, и решили, что тоже объединят свое одинокое лишнее слово с какой-нибудь парой. Будто бы это ИХ оскорбили, заподозрив в нерешительности и флегматичности. На это Психолог удовлетворенно кивнула и улыбнулась. Рыбка – клюнула)
Шаг 5
Те участники, у которых еще оставались на листочке парные слова, продолжали объединять их в общие, пока не получили финальное слово. Оля-ля! Вот он, ключ к себе! Цветок, варенье, батарея, луноход… У всех ключи разные. А почему эта дама – луноход, какие удобные функции лунохода она найдет в своем характере и как они помогут ей в жизни… осталось для меня загадкой.
Шаг 6
Когда мы все уже получили свои «ключи», Психолог попросила вспомнить какую-нибудь песню с этим словом. Маргарита Николаевна, у которое получилось «Варенье» вспомнила и напела песенку из «Маши и Медведя». А моя соседка, колоритная «тетка», получившая «Батарею», вспомнив «Батяню-Комбата», разразилась громовым хохотом. А Психолог подытожила: «Девочки, запомните! Эти песни – это ваши мантры, молитвы и амулеты. У каждой – она своя. В любой непонятной ситуации – пойте, и поверьте, сразу поднимется настроение и найдется путь к выходу из проблемы».
Не скрою, я сама несколько раз пробовала. И скажу вам, что-то в этом есть! Пойте, друзья мои, хотя бы для настроения (только не на улице)! И пусть всё у вас будет прекрасно)
#психология #психоанализ #тренинг для женщин