Процесс избавления от невроза – процесс длительный. И важно понимать, какие ошибки вы может допускать, двигаясь по этому пути. Моя задача- вас предупредить, предупреждён- значит, вооружён. Конечно, кто-то прочтёт этот материал и не придаст ему значения, а кому-то статья поможет не совершить одну из самых главных ошибок. Если вы относитесь ко второй категории, то поздравляю, вы сэкономите очень много времени и сил!
Итак, поехали!
Самая частная ошибка- это поиск "волшебной" таблетки от невроза! Через неё проходит огромное количество людей, страдающих невротическими расстройствами.
Человек ищет, ищет волшебный способ избавления. Ему кажется, что вот он к кому-то или куда-то придёт и за него решат все его проблемы. И в этом на самом деле нет ничего плохого и удивительного, потому что, да, мы с самого детства привыкли к медицинской модели помощи при недомоганиях и заболеваниях. Мы приходим к врачу, он назначает нам лечение, мы лечимся этими таблетками и начинаем выздоравливать, нам становится лучше.
Тоже самое и со стоматологами. В случае, когда болит зуб, мы идём к врачу, садимся в кресло, врач производит какие-то манипуляции, зуб перестаёт беспокоить и мы чувствуем себя хорошо! Таким образом, у нас формируется представление «если я болею, то я иду к врачу и меня там вылечат». И эта конструкция прочно встраивается в нашу голову.
Однако, когда человек сталкивается с неврозом, он не понимает того, что невроз- это психоэмоциональнное расстройство, вызванное сильнейшим внутренним напряжением. Это внутренне напряжение вызвано какими-то жизненными внешними обстоятельствами, а если сказать правильно, то внутренне напряжение вызвано вашим отношением к этим обстоятельствам. Тем, как вы их трактуете и как расценивает, как думаете о них.
Например, вы живёте с нелюбимым человеком, долгое время терпите и мучаетесь, но уйти не можете. В этих отношениях вас держат страхи:
- я никого не смогу найти и останусь одна
- а как же дети без отца
Или вы ходите на работу, которая у вам уже поперёк горла. Но вы вынуждены туда ходить, потому что на этой работе вас также держат страхи. И вы терпите, но психика до какого-то времени терпит вместе в вами, а потом заканчивается запас её прочности и всё это напряжение выливается наружу, сначала через физический дискомфорт, ну а потом уже через тревожность, ипохондрию, навязчивые мысли и других малоприятных проявлений невроза.
Важно понимать, что не сами ситуации вызывают эмоциональное напряжение, а наше отношение к ним. Наши мысли о ситуации!
И вот настаёт время, когда человек, использую привычную медицинскую модель, за помощью обращается к врачу-психиатру. Психиатр выписывает таблетки, человек их пьёт, ему становится лучше и, казалось бы, что все проблемы уже в прошлом, перестаёт пить эти лекарства. И… проблема возвращается снова! Вся эта свистопляска с симптомами снова тут как тут! Почему так?
Потому что нужно понимать, что работа с неврозом- это не про таблетки. Это про работу с изменением привычек мышления. Например:
- планировать негативное будущее ( обязательно случится что-то плохое)
- чтение мыслей других людей (я уверен, что они думают, что я какой-то ненормальный )
- долженствование к себе (я должен быть удобным, хорошим, успешным)
Ошибок мышления очень много и если интересно, то об основных из них вы можете прочитать в этой статье.
У человека есть определённые программы мышления, которые не дадут избавиться от невротического расстройства, пока человек не научится думать по-другому. И важно понять, что только сам человек может изменить своё мышление, никто другой за него это сделать не сможет. Это невозможно!
Да, психолог (не психиатр) может помочь выявить ошибки, научить выполнять определённые техники и упражнения, но если вы не будете их выполнять, то вы не сможете избавиться от приступов паники, навязчивых мыслей и других проявлений тревожного расстройства.
Важно осознавать, что от вас зависит большой процент в достижении конечного результата. Конечно, от психолога или психотерапевта тоже многое зависит, но работа с неврозом, это не та медицинская модель, в которой вы получаете результат, не прилагая серьёзных усилий.
Однако, большинство людей относится к той категории, когда они ждут эту "волшебную" таблетку, даже говоря: «Да, я буду всё делать!», но при этом они переносят ответственность на специалиста. Или же другой вариант, человек выполняет все задания, а когда ему становится легче, то забрасывает работу.
Важно уяснить, что для полноценного избавления от невроза необходима длительная комплексная работа над своим мышлением, поведением, эмоциями и телом. Помните об этом, это очень важно!
До тех пор, пока у вас в голове будет иллюзия о том, что от невроза есть "волшебная" таблетка, к сожалению, вы не справитесь с неврозом.
Рекомендую обратить внимание на мой "Сборник упражнений для самопомощи при неврозе"
Спасибо, что прочитали! Спасибо за поддержку канала, ваши подписки, лайки и комментарии!
Запись на консультации в инстаграм или в сообщения канала
Другие стати на канале могут быть вам полезны:
Почему появляются страхи сойти с ума и потерять контроль и как от этого избавиться
Лечит ли когнтитивно-поведенческая терапия и схема СМЭР неврозы