Как говориться, нельзя считать, что именно с тобой, чего то определенно негативного не случиться.
Изначально я начал замечать как в большей степени "забивается" правый бицепс, но не предал этому большого значения.
Больше всего получаю удовольствие от тренировок при занятиях со штангой, при выборе гантелей или штанги, всегда выбирал второе, при этом думая и рассчитывая, на то что - соответственно мышцы будут развиваться одинаково.
В один из дней я решил зафиксировать результаты, и на что я собственно обратил внимание!!!???
Как получилось так, что я не уследил за ощущениями и одна из сторон широчайших мышц начала развиваться в большей степени я так и не понял.
Только после увиденного с фотографии, я обратил внимание, что при тяге штанги в наклоне левая сторона широчайших более активно чувствуется в работе.
😊плюс в этом только один - результат, хоть такой - но он есть.
😡из минусов отмечу то, что продолжая тренироваться в том же режиме, (со штангой) левая сторона так и будет забирать чать нагрузки, что не есть хорошо.
Есть вероятность смещения нагрузки на поясницу при выполнении тяговых движений, что негативно, через неопределенное время может отразиться на пояснице, и здоровье в целом.
Нужно отметить, что проблема то не на поверхности! Необходимо координально поменять принципы распределения нагрузки. И это относится не только к тяговым движениям, а еще и проработки бицепса, поскольку вероятнее всего, из-за него и произошло нарушение симметрии.
Выходом из ситуации могу считать только:
- отказ от одновременного выполнения упражнений сразу на правую и левую сторону тела. Отказ от подтягиваний на турнике, отказ от использования штанги в тягах и в упражнениях на бицепс.
- Провести личный опытный тренировочный комплекс с последующим изложением результатов.
Какое по Вашему мнению решение более благоприятно:
- Тренировка только отстающей части?
- Увеличение повторений на отстающую сторону?
- Дополнительные упражнения?
