Накопление вещей и неиспользуемой информации незаметно, но при этом интенсивно пожирает энергию, а потому нужно от этого избавляться.
Мы окружены огромным количеством источников информации. Наш мозг не способен усваивать это с той скоростью, с которой мы её получаем. Часть информации подвисает в нашем информационном поле в качестве свободно плавающих воспоминаний и незавершённых дел, что приводит к информационному стрессу.
Огромная часть информационного контента — «информационный фаст-фуд», и мозг страдает от избыточной и негативной информации так же, как всё тело — от переедания и неразборчивости в еде. Но на питание мы обращаем внимание, а на качество и количество потребляемой информации — нет.
Как некоторые переедают, чтобы заглушить проблемы, так другие часами сидят в сети, перебирая «тонны» ненужной информации. Эти информационные «калории» приводят к информационному «перееданию», отнюдь не способствуя психологическому здоровью.
Проведите информационный аудит личного пространства.
Выбросьте всё, чем не пользуетесь больше 2 лет (кроме фотографий).
Всё, чем НЕ пользуетесь больше года, сложите отдельно. Через год всё, что оттуда НЕ вытащили, выбросьте. С электронной информацией то же: сложите в папку «информационный аудит» и через год не глядя удалите. Если есть опасения, что это информация нужная и МОЖЕТ пригодиться, поверьте — это иллюзия. Если за год вы ни разу к ней не обратились, она устарела — в наш век информация обновляется с бешенной скоростью.
Подписки на аккаунты о здоровом питании привели вас к здоровому и сбалансированному питанию? Если нет, отписывайтесь от всех, потому как это — самообман и имитация цели.
Все говорят о тоннах негативной и бессмысленной информации, обрушивающейся на нас в соцсетях. Между тем, в отличие от старых медиа, в соцсетях мы сами формируем свой контент. Просто загляните в свои подписки и подумайте, от какой информации вы без ущерба можете отказаться, и смело отписывайтесь.
Автор: Татьяна Иванова, психолог
https://vk.com/stronghappywomen
https://www.facebook.com/stronghappywomen/
https://www.instagram.com/stronghappywomen/
https://www.youtube.com/channel/UCwFhPBC8VHRLkcHBvNyJn4A/videos