В моменты путешествия автостопом, в мгновения когда было физически и психологически непросто, меня часто выручал один нехитрый прием успокоения ума. Заключается он в концентрации внимания на любой вещи или объекте, который находится в поле вашего зрения в то время, когда необходимо успокоить ум и остановить внутренний диалог. В данном методе всё предельно просто и понятно.
Приём действительно лёгок в исполнении ведь все, что необходимо сделать - это всего лишь удержать взгляд на какой-либо вещи перед вашими глазами как можно дольше, только до того момента, когда мысли в голове остановятся и всё внимание будет поглощено объектом концентрации. В памяти сразу всплывает момент из жизни, когда мне из-за отсутствия денег пришлось устроиться работать на станцию солнечных батарей на Алтае, недалеко от села Чемал. Из-за непривычной для себя обстановки моя голова часто была полна разных тревог и страхов по всевозможным поводам, вот там мне сильно помог способ концентрации внимания на таких окружающих объектах, как цветы, горы и стада лошадей. Например, остановив и задержав внимание на цветке, можно отметить красоту его листьев, уникальность цвета, строение стебля, а, задержав свой фокус на стоящих в поле лошадях, можно глубоко проникнуться глубиной их умиротворённости и перенять себе ее часть. Также помимо уличных объектов, вы всегда сможете заметить причудливость в таких мелькающих вокруг ежедневного быта вещах, как, допустим, блюдце с необычным узором, рисунок мороза на окне и даже рельеф вашей собственной ладони. Вы постоянно сможете найти объект для отвлечения и успокоения, просто не забудьте посмотреть по сторонам в нужный момент.
Главной задачей вышеописанного метода, является развитие в себе способности успокоения ума в любом месте и в условиях через зрительную концентрацию на каком-либо объекте перед вами. И да, тишина всегда рядом с вами, её нужно только заметить!