Кристофер Хэмсворт родился на территории Австралии в августе 1983 года. С раннего возраста будущий актёр занимался в школьной театральной студии, а его дебют на большом экране состоялся в 2002 году. Спустя 7 лет он переехал в США, где его карьера стремительно пошла в гору. Самой успешной ролью на данный момент в фильмографии Хэмсворта стало участие в кинопроектах от компании Marvel в качестве атлетичного бога грома по имени Тор. В сегодняшней публикации я расскажу о том, как питается и как тренируется молодой актёр, покоривший немало женских сердец не только своей харизмой, но и телосложением.
Завтрак Криса состоит из:
- 10 обжаренных яичных белков.
- 100 гр (в сухом первоначальном виде) овсянки.
- 1 банана.
- 1 яблока.
- 150 гр греческого йогурта.
- 50 гр пшеничной булки.
- 40 гр сывороточного протеина замешенного на воде + 5 гр сухого креатина.
- 250 мл цитрусового фреша.
Второй приём пищи включает в себя:
- 100 гр (в первоначальном сухом виде) крупы киноа.
- 150 гр греческого йогурта.
- 200 гр сезонных ягод.
- 250 мл безлактозного молока.
На перекус Хэмсворт съедает:
- 300 гр обжаренной курицы без масла.
- 200 гр салата из свежих овощей без заправки.
В качестве обеда, после которого следует силовая тренировка, у актёра:
- 300 гр обжаренной курицы без масла.
- 100 гр сыра.
Перед тренажёрным залом, за 30 минут до начала тренировки, он запивает 5 гр креатина 2 таблетки для стимуляции работы нервной системы (с содержанием кофеина) водой или соком без сахара. Его занятия спортом включают разминку, упражнения с собственным весом, становую тягу, работу с гирями и 2 раза в неделю воркаут.
Шестой приём пищи у Криса состоит из:
- 1 банана.
- 250 мл цитрусового фреша.
- 40 гр сывороточного протеина замешанного на безлактозном молоке.
На ужин у него:
- Стейк из говядины в прожарке medium.
- Запечённый в специях картофель.
Заключительный приём пищи включает в себя протеиновый коктейль из 40 гр сывороточного протеина и безлактозного молока.
С учётом средней стоимости вышеперечисленных продуктов, дневной рацион Кристофера Хэмсворта стоит около 1200 руб.
И несколько интересных актов из его жизни:
- Актёр женат, у него трое детей.
- Его рост 190 см и вес около 95 кг.
- Хотел стать профессиональным спортсменом, сейчас увлекается сёрфингом и катанием на сноуборде.
- В 2013 году был удостоен премии от MTV за лучшую драку на экране.
- Кроме фильмов про супергероев снялся в «Люди в чёрном: Интернэшнл», «Гонка», «Хижина в лесу» и других.
