Ученые выяснили, что этот витамин справляется сразу с несколькими задачами в организме человека.
Вот 3 причины, почему вам нужен витамин Д:
- COVID-19 + сезон простуды и гриппа:
Витамин Д помогает защитить нас от острых респираторных инфекций, включая простуду и грипп, и ученые и врачи получают все больше доказательств того, что он защищает от серьезных исходов COVID-19: острый респираторный дистресс-синдром, повышение маркеров воспаления и даже смерть. Одно исследование показало, что 80% пациентов с COVID в больнице в Испании испытывали дефицит витамина Д. - Крепкие кости:
Витамин Д помогает предотвращать и лечить остеопороз. Как говорят специалисты, организму необходим витамин Д, чтобы правильно усваивать кальций. Витамин K также необходим для метаболизма кальция, и он необходим для того, чтобы витамин Д хорошо выполнял свою работу, поэтому для получения максимальной пользы витамин D3 следует принимать с витамином K2 - это две наиболее эффективные формы этих витаминов для дополнения. - Регуляция клеток и риск рака.
Витамин Д оказывает огромное влияние на здоровье и функции клеток организма. Он снижает атипичный рост клеток (что способствует развитию рака) и улучшает дифференциацию клеток (что переводит клетки в противораковое состояние). Это объясняет, почему дефицит витамина Д связывают с различными типами рака и почему он действует как мощный ингибитор рака. Как правило, от 50 до 125 мкг витамина D3 (от 2000 до 5000 МЕ) отлично подходят для ежедневной поддерживающей терапии, но лучше всего сначала сделать анализ крови, чтобы узнать существующий исходный уровень. Может оказаться, что у вас сильнейший дефицит (особенно если вы живете не в южных регионах), и тогда нужно будет увеличивать дозу, что быстро восстановить баланс. Это особенно важно с приближением зимы, так как мы проводим меньше времени на улице. Поговорите со своим врачом о сдаче анализа крови на 25 (OH) D или вы можете самостоятельно обратиться в любой частный медицинский центр. Большинство из нас не проводят достаточно времени на солнце для выработки оптимального уровня витамина Д, поэтому врачи почту всегда рекомендуют принимать витамин Д в виде добавки. Обратите внимание, что для лучшего усвоения рекомендуется принимать добавки, содержащие витамина D3 и витамина K2 для оптимального здоровья.
Оставьте комментарий ниже, если вам понравилась эта статья или у вас есть какие-либо вопросы!
ПРИМЕЧАНИЕ: Это блог, где я стремлюсь предоставлять информацию о натуральных и альтернативных способах сохранения здоровья, но не являюсь профессиональным медиком. Все материалы в блоге представлены только для информационных целей и не должны восприниматься как медицинский совет или рекомендация. Любые проблемы со здоровьем должны решаться с врачом.