Как правильно питаться и что такое ПП

Самое печальное, что среднестатистический гражданин ничего не знает о том, как надо. У него есть иллюзии относительно ЗОЖ.

Возможно знает, что воду пить нужно. Курить и пить водку плохо, но хочется. Еще про сахар говорят, что вредный, кофе вроде тоже, что-то еще про глютен, и...  всё.

Но абсолютно не знает о том, что:

Семь столпов правильного питания

1. Необходимо достаточное потребление белка. Не огромное, просто достаточное. Да мясо дорого. И вредны вроде белки — почки там отвалятся, печень? Не отвалятся.
2. Опасно добавлять в пищу трансжиры. Тот самый маргарин, из которого раньше тортики делали. Прям ностальгия по СССР, и торты другие и конфеты были вкуснее.
3. Опасны и насыщенные жиры - жирная свинина, баранина, сливочное масло. Если курица и рыба совсем пресные, то привет инфаркт, я тебя заждался 👋
4. Растительная пища это хорошо. Правда жевать ее невкусно и скучно, поэтому лучше шаверму в переходе заточить. Не лучше.
5. Не надо лить масло на сковородку, никакое. И тем более его же бидонами в салат в тазике.
6. Один раз в жизни стоит посчитать КБЖУ своей пищи, чтобы понять как это все работает
7. Есть можно всё. Даже опасное. Убивает концентрация.

Хочешь подтянуть талию и увидеть рельеф, впрыгивай >>>

Правильное питание в том числе и такое. Впрыгивай ↑