Пришла зима. Выпал снег и лег на землю уже основательно.
Нынче получилось все удачно: снег укрыл землю вовремя: без подмораживания почвы, так как до этого стояло теплая погода. Настолько теплая, что я даже вскопала одну грядку для подзимнего посева.
А, когда уже по снегу я сеяла семена на зиму, то почва в бороздках была не промерзшей. А сегодня подморозило и метет метель, что хорошо для тех семян, что я вчера бросила в мокрую землю: и влаги меньше и теперь они укрыты снежным одеялом.
Сейчас у огородников начнется другая творческая работа по составлению планов на следующий год, выращиванию рассады (чуть позднее), но это, все равно, не та физическая нагрузка, которая была летом на огороде.
Замечали, наверное, что весной после зимы, достаточно нагрузочно начинать "пахать" на огороде: и мышцы болят и быстро устается. Это потому, что всю зиму просидели за компьютером: физическая нагрузка уменьшилась в разы по сравнению с летней.
Я не говорю про молодежь, которая занимается фитнесом, ходит регулярно в спортзалы. Да и здоровье у них еще вагон и маленькая тележка: весной им проще "войти в колею" активной летней жизни.
А что делать нам, пенсионерам?
Ходить. Гулять и дышать свежим воздухом. Пешие прогулки каждый день как минимум по часу-это прекрасная кардио нагрузка.
И хотя часовая прогулка в день не заменит 12 часовой работы на огороде, но и не позволит "скатиться в пропасть" одряхления мышц и бесконтрольного набора веса по причине сидячего образа жизни и сменяющих друг друга зимне-весенних праздников.
Когда наконец-то закрывается огородно-дачный сезон, то лучше всего, сразу, без ленивого перерыва, взять абонемент в бассейн или начать ходить, хотя бы раз в неделю, в термы. Баня, сауна и водные процедуры -это очень хорошая привычка, которая тоже позволяет сохранить физическую форму в норме до весны.
Но, если такой возможности нет (по причине пандемии короновируса), то пешие прогулки тогда желательно увеличить до 2 часов: утром и вечером.
Да, работы в доме для женщин всегда много и зимой не очень-то хочется проводить время где-то вне дома (холодно и лениво), но НАДО.
Лично меня, дочь просто заставляет гулять вместе с ней и с внуком. Сначала я сопротивлялась (вроде как жалко времени), но потом поняла, что зря сижу дома: через неделю ежедневных прогулок заметила, что уже не так устаю, поднимаясь в горку, хожу гораздо легче и вес, который начал тихонько подниматься на весах, снова пришел в норму.
А это очень радует, потому что впереди Новый Год и праздничная обжираловка!
Понравилась статья, ставьте ЛАЙК и подписывайтесь на канал, чтобы читать новые посты.
Читайте также:
- Семга на мангале. Очень вкусно. Секреты приготовления от зятя и дочери