Последствия COVID-19 и как вернуться к нормальной жизни.
Тема актуальна, остра и неизбежна.
Как мы знаем, одним из самых серьёзных последствий коронавируса является тяжёлая форма пневмонии.
Пневмония – это воспаление легких. Возникает из-за попадания в организм инфекции и протекает очень тяжело.
Обычно ВРАЧИ назначают ряд антибиотиков. В любом возрасте прием антибиотиков это крайняя мера и последствия не очень хороши. Побочные эффекты имеют временный характер, но все же.
Антибиотики — это лекарства, используемые для профилактики и лечения бактериальных инфекций.
Когда вы принимаете антибиотик, он попадает в ваш кровоток и проходит через ваше тело, убивая бактерии. Однако существует мало различий между "плохими" и "хорошими" бактериями. Антибиотики убивают не только "плохие" бактерии, от которых вы заболели, но и бактерии, которые приносят вам пользу.
Хорошие бактерии в кишечнике помогают людям разными способами, в том числе помогают вырабатывать витамины и повышают иммунитет. Некоторые исследователи считают, что уничтожение их антибиотиками может способствовать росту хронических заболеваний, таких как ожирение, астма и рак.
Как известно, до 80% вашей иммунной системы находится в Вашем кишечнике!
Основной и распространенный побочный эффект - дисбактериоз кишечника (своего рода нарушение равновесия между микроорганизмами в кишечнике, в следствии чего нас ожидает: диарея, запор метеоризм и т.п.)
Как же после лечения инфекционных заболеваний вновь не прибегая к препаратам, восстановить микрофлору кишечника?
1. Питьевой режим
Многие знают, о важности теплого обильного питья в это время. Помимо воды, каким именно напиткам следует уделить особое внимание? Медики рекомендуют отдать предпочтение фруктовым сокам, чаю или кофе с лимоном.
Категорически запрещены газированные и алкогольные напитки!
2. Особое питание
- Предполагает усиленное потребление пищи с богатым содержанием белка животного происхождения. Самый оптимальным вариантом является – уха и рыба, запеченная с овощами.
- Что касается мяса, то здесь телятина, крольчатина, филе цыпленка и индейки отлично подойдут для восстановления. Наилучшими способами приготовления этих блюд являются: варка, готовка на пару, тушение или запекание в духовке. От жареных продуктов следует отказаться!
- Налегайте на каши! (особенно овсянку, которая богата клетчаткой) Эта пища способствует очищению кишечника от вредных токсинов и шлаков.
- Также клетчатка содержится в бананах, яблоках, цитрусовых и ягодах. При их применении нормализуется обменные процессы в организме человека, очищается кровеносная система, восстанавливается работа кишечника и вся пищеварительная система.
- Не забывайте про употребление овощей с зелеными листьями, а также про легкие супы и бульоны, которые богаты антиоксидантами и другими питательными веществами.
СТОИТ ИСКЛЮЧИТЬ:
- копчености, маринады, солености, консервы
- любые жирные, жареные, острые блюда
- животное сало
- жирные сорта мяса – баранина, свинина
- пшеничный хлеб
- сладости и кондитерские изделия, сдобная выпечка
- кетчуп, майонез, острые или жирные соусы
3. Не забывайте двигаться!
Гуляйте на свежем воздухе, проветривайте помещение, легкая физическая активность только Вам на пользу!